減肥食譜！

這裡有一個版本高脂肪喜愛的美味。 關於這個茄子乾酪配方中最好的部分是，它並沒有像一個飲食配方品嚐！

低脂肪茄子帕爾瑪配方- 154卡路里

成份：
1磅的茄子，去皮，切片
1/2茶匙大蒜粉
1/2茶匙鹽
8盎司的番茄醬
1/2茶匙意大利調味
2瓣大蒜，切碎
1/2茶匙蔬菜肉湯顆粒
1/2茶匙牛至
2湯匙乾酪，磨碎
1/4杯莫扎里拉奶酪，切絲
橄欖油調味的烹飪噴霧

食譜編制說明...

這是我最喜歡的蔬菜湯之一。 這是一個健康的，富含蛋白質，美味，多彩的湯在一個寒冷的一天，將溫暖你。 新鮮烤和地面香料真的有所作為。

摩洛哥扁豆湯配方- 176卡路里

成份：
1杯（約6盎司），扁豆
特級初榨橄欖油1湯匙
6杯冷水
2杯黃洋蔥切丁
鹽
卡宴胡椒
1/2杯芹菜切粒
1/2杯胡蘿蔔丁
1/2杯青椒切丁
1/2茶匙磨碎的芫荽
地面孜然1茶匙
1？8茶匙薑黃
與果汁1杯西紅柿
4瓣大蒜，切碎
1湯匙新鮮的生薑，切碎
2湯匙切碎的香菜

食譜編制說明...

palak paneer吉士是印度菜，菠菜泥菠菜在厚厚的咖哩醬paneer吉士（印度農民的奶酪）組成。 這是一個受歡迎的素菜，烤餅或ROTI麵包或米飯，通常擔任。

印度的菠菜paneer吉士Palak配方- 199卡路里

成份：
4串菠菜（Palak）
2湯匙黃油
paneer吉士奶酪 （1公升牛奶）
2個中型洋蔥
紅辣椒粉1/2湯匙
1 1/2的湯匙dhaniya粉（corriander粉）
1/2茶匙孜然粉（粉狀孜然）
2茶匙罌粟種子
10腰果
西紅柿2個
1/2杯豆腐
1/4茶匙薑黃粉
1茶匙糖
鹽
丁香
肉桂
黑胡椒

食譜編制說明...

每當你著急的時候，你可以解決這個快速小菜食譜。 它有一個可怕的味道，因為它是，但更精湛的味道，可以加少許的大蒜和香醋。 享受！

香菇和青豆配方- 176卡路里

成份：
3磅新鮮的四季豆，沖洗，並最終修剪
1磅新鮮蘑菇，洗淨，切片
2串蔥，切片
1/2杯黃油
鹽，味

食譜編制說明...

這裡有一個感恩素食開胃 ，肯定是與每個人，特別是兒童，一炮打響。 被安排的蔬菜看起來就像一隻火雞。 享受！

感恩節火雞蔬菜開胃食譜- 164卡路里

成份：

奶油奶酪蔓延
4盎司切達奶酪，切丁
8盎司奶油乳酪，軟化
4盎司酸奶油
1茶匙熏制辣椒
賽季鹽1茶匙

蔬菜的安排
1/2西葫蘆，切成薄片
1一串紅生菜，洗淨曬乾
1/2黃色的南瓜，切成薄片
4蘿蔔，切成薄片
2芹菜排骨，切成薄片
1/2紅洋蔥，切成薄片
黃辣椒1/2，切成薄片
4香菇，切成薄片
3曬乾的西紅柿（胸部）
1/2蘿蔔（頭）
1胡椒（眼）
黃椒（“蹣跚）
餅乾或椒鹽脆餅，被用來作為一個可選的羽毛行（可選）

食譜編制說明...