減肥食譜？

意大利土耳其肉丸配方- 166卡路里

主料：
1磅瘦地面土耳其
1 / 2杯幹麵包屑
3瓣大蒜，切碎
1個雞蛋，毆打
1 / 4杯洋蔥，切碎
1 / 4杯香菜，切碎
1 / 2茶匙牛至
1 / 2茶匙鹽
1 / 2茶匙辣椒

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土耳其巴馬肉丸配方- 57卡路里

主料：
1磅地面土耳其
1 / 4杯磨碎的巴馬乾酪
1/2-3/4杯幹麵包屑
1-2湯匙剁碎的新鮮大蒜
1 / 4杯牛奶
2蔥，切碎
1個大雞蛋，輕微毆打
1 / 4杯切碎的新鮮歐芹
1 / 2茶匙鹽
1 / 2茶匙黑胡椒（或口味）

製備方法：
1。 在一個碗，混合所有成分（麵包屑開始）。
2。 混合，並添加更多的麵包屑，如果需要的話，抱在了一起。
3。 塑造成所需的大小球。
4。 魚苗或在烤箱裡烤，直到完全熟透。

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