飲食食譜博客

挪威奶油白菜食譜 - 115卡路里

成份 ：
一磅白菜，切碎
1 2 / 3杯牛奶
4湯匙麵粉
2湯匙黃油
1 / 2茶匙肉荳蔻
1小勺雞精
鹽，品嚐
辣椒，品嚐

準備工作 ：
1 。 白菜煮約30分鐘（直至投標） ;瀝乾。
2 。 混合在一起的牛奶，麵粉和黃油，不斷攪拌，直到它變成一淺棕色。 添加雞精攪拌結合。
3 。 購買白菜，肉荳蔻，鹽和胡椒，攪拌及混合在一起。

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辣椒曲奇食譜 - 123卡路里

成份 ：
4杯通用麵粉
雞蛋2個
3 / 4杯黃油
1茶匙發酵粉
1 / 2茶匙小蘇打
1 1 / 2杯紅糖
1茶匙白胡椒
1茶匙桂皮
1 / 2茶匙荳蔻
1 / 2茶匙地面生薑
3 / 4茶匙鹽

準備工作 ：
1 。 使用電動攪拌機，打黃油和糖。
2 。 加入雞蛋，一杯麵粉，其他雞蛋，一個杯麵粉，最後的香料和其他地方的麵粉。
3 。 軟麵團滾成一個球，放在一個塑料袋，覆蓋面和在冰箱中至少20小時。
4 。 使用1 / 2茶匙麵團每個cookie中。
5 。 預熱烤箱至320攝氏度樓
5 。 廣場上的Cookie烹飪的床單和烘烤約11月15日分鐘。

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瑞典香料曲奇食譜 - 124卡路里

成份 ：
2 1 / 4杯通用麵粉，喜憂參半
1蛋
2茶匙小蘇打
1茶匙鹽
1 1 / 2杯糖
3 / 4杯新鮮黃油，軟化
1 / 4杯糖蜜
1茶匙地面肉桂
1茶匙地面生薑
1茶匙地面丁香

準備工作 ：
1 。 預熱烤箱至375攝氏度樓
2 。 有ungreased烘焙表準備。
3 。 篩在一起麵粉，小蘇打，鹽和香料;擱置。
4 。 在一個大一碗電動攪拌機，打黃油和1杯的砂糖高速1分鐘左右（直到輕） 。
5 。 添加糖蜜和雞蛋;組合良好。
6 。 停止攪拌機和購買麵粉的混合物。
7 。 混合剛剛到的總和。
8 。 滾揉到球，用約1 1 / 2茶匙麵團每個。
9 。 軋輥在剩下的1 / 2杯砂糖使球完全包覆。
10 。 安排球上烘烤表，間距他們2英寸遠。
11 。 如果您喜歡薄，脆餅乾，打倒他們，帶有玻璃已蘸點糖。
12 。 烘烤餅乾約9-10分鐘（直至集） 。
13 。 轉移到電線架，讓涼爽。

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花椰菜湯食譜 - 127卡路里

成份 ：
1中型頭花椰菜，分為小花
1杯半霜
1中型洋蔥，切成
2湯匙黃油
一湯匙即時雞精
2湯匙麵粉
1 / 2茶匙鹽芹菜
1 / 4茶匙鹽
1 / 4茶匙胡椒粉

準備工作 ：
1 。 在一個大平底鍋，把兩杯水燒開。 加入花椰菜和洋蔥;熱回到沸騰然後減少熱量，覆蓋面和煮約10分鐘（直至投標） ;不流失。
2 。 爭取一切變成一個攪拌器的容器（更批次如果必要的話） ，並結合高速直至順利。
3 。 在一個大平底鍋，熱到融化的黃油。
4 。 攪拌在麵粉;庫克，不斷攪拌，直到混合物是順利和氣泡。 刪除熱量。
5 。 攪拌在1杯水。 把燒開，不斷攪拌;煮沸攪拌1分鐘。
6 。 在花椰菜攪拌混合，雞精，芹菜鹽，鹽和胡椒;熱只是沸騰。
7 。 攪拌的一半，另一半霜;熱只是直到熱，不reboil 。
8 。 灑每個服務的肉荳蔻和服務。

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斯堪的納維亞黃瓜沙拉食譜 - 117卡路里

成份 ：
3小黃瓜，薄片
1 / 2杯酸奶
1小甜洋蔥，薄片
1捏蒔蘿草
2湯匙新鮮歐芹剪
一湯匙糖
龍蒿醋2湯匙

準備工作 ：
1 。 結合起來，酸奶油，蒔蘿雜草，醋，香菜和糖。
2 。 輕輕購買黃瓜和洋蔥片。
3 。 覆蓋面和服務寒冷面前。

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