減肥食譜？

55卡路里-與醃製黃瓜片配方的馬鈴薯杯

主料：
2杯切碎的土豆
4湯匙巴馬乾酪，磨碎
2湯匙洋蔥，切碎
新鮮破獲胡椒
新鮮磨碎的肉荳蔻
猶太鹽
黃油，油脂鬆餅罐
香菜（以配菜）

酸辣黃瓜片
1英語黃瓜
1 / 2茶匙新鮮薄荷，切碎
1破折號卡宴
1 / 2茶匙糖
2茶匙的米酒醋

製備方法：
1。 預熱到350度的烤箱樓
2。 混合在一起的土豆，巴馬乾酪，洋蔥，肉荳蔻，鹽和胡椒。
3。 慷慨奶油鬆餅罐，2-1/2“的大小。 按馬鈴薯混合物均勻地進入鬆餅杯。
4。 烤約 45分鐘（或直到邊緣焦黃）。
5。 從烤箱中取出一個機架略有降溫。 鬆開並反轉到一盤土豆杯。
6。 為了準備醃製黃瓜片：雖然是烤土豆，黃瓜邊緣缺口與叉齒。 使用mandoline，片約 7至8片每服。
7。 醋，薄荷，辣椒和糖混合在一起，這種混合物中的黃瓜片醃約 30分鐘。
8。 對每塊板重疊在一個側面圈的醃製黃瓜片。 頂部放置倒馬鈴薯杯，添加一個小枝香菜和服務。

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愛爾蘭奶油烤餅和奶酪和香草烤餅配方- 176卡路里

主料：

對於酪乳烤餅
8盎司自發麵粉
1盎司黃油或硬人造黃油
5酪液體盎司
1個雞蛋，毆打
1撮鹽
肉桂糖（塵）
牛奶或雞蛋（釉）

對於奶酪和香草烤餅
2盎司奶酪，碎
1茶匙幹芥末
2湯匙新鮮的香草，切碎

製備方法：
1。 烤箱預熱到450 ° F（氣體馬克 8）。
2。 篩麵粉和鹽擦在黃油或人造黃油。
3。 奶酪和香草烤餅：添加奶酪，香草和芥菜幹配料。
4。 在中心好，倒入雞蛋和大部分的酪。
5。 混合迅速形成一個軟麵團（如果有必要加入一些額外的酪）。
6。 打開了一個麵粉表面上，並輕輕鋪開，直到1“厚。
7。 工作迅速，切成2“回合。
8。 釉用牛奶或雞蛋，麵粉烘烤表上設置。
9。 前烘烤，灰塵與肉桂糖（酪乳烤餅）烤餅或撒每個烤餅上少許磨碎的奶酪（奶酪和香草烤餅）。
10。 烤約 15-20分鐘（直至淺棕色）。

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