香蕉藍莓糠鬆餅配方 - 174卡路里|下200卡路里的減肥食譜

香蕉藍莓糠鬆餅配方- 174卡路里

成份：
2香蕉
2/3杯藍莓
1杯多用途麵粉
1/2杯全麥麵粉
1/4杯糖
1茶匙發酵粉
1茶匙小蘇打
1/4茶匙的肉桂
1/2茶匙鹽
1個雞蛋
1/4杯玉米糖漿
1/4杯融化人造黃油

克拉姆一流的成分
全麥麵粉2湯匙
1/4杯紅糖
2湯匙的燕麥
1/8茶匙肉桂粉
1湯匙人造黃油

製備方法：
1。烤箱預熱至375°F。
2。在一個大碗裡，混合在一起的麵粉，泡打粉，小蘇打，桂皮和鹽。
3。在另一個碗裡，一起跳動的糖，香蕉，玉米糖漿，融化人造黃油和雞蛋。
4。只是直到蘸麵粉混合攪拌成香蕉混合物。
5。新增的藍莓。
6。勺子把鬆餅杯，一次1/4杯的麵糊。
7。在一個小碗裡，混合在一起人造黃油除屑一流的成分。
8。削減的人造黃油。撒上鬆餅摘心。
9。烤約18-20分鐘。

份量：10鬆餅

一個服務的營養信息：
熱量：174
總脂肪：1克
膽固醇：18.6毫克
鈉：288毫克
總碳水化合物：39.5Ğ
纖維：2.2Ğ
蛋白質：3.5Ğ
重量看守點：3

圖片信貸： satakieli

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