我不是一個非常大的風扇，蘆筍（通常，我覺得很無聊），但我喜歡這個配方很多。 這是一個很簡單，但優雅的方式，為蘆筍，和黃油的烤杏仁，這是一個非常不錯的味道。

杏仁奶油配方- 164卡路里的蒸蘆筍

主料：
2磅蘆筍，修剪
8湯匙（1棒）黃油，在室溫
1 / 2杯切片杏仁
1大一瓣大蒜，切碎
3湯匙，蔥，切碎
3湯匙新鮮的香菜，切碎
2茶匙，磨碎的檸檬皮
新鮮檸檬汁 2茶匙
鹽和胡椒，味


製備方法：
1。 在一個小的重煎鍋，用小火融化的黃油 2湯匙。
2。 添加大蒜和蔥，炒約 5分鐘，直到招標。
3。 倒入一個中型碗。
4。 其餘 6湯匙黃油，檸檬皮，檸檬汁和香菜，大蒜/蔥混合拂混合。
5。 季節與鹽和胡椒粉。
6。 蒸蘆筍直到清脆的招標。
7。 在大重型煎鍋中火加熱，放入黃油的混合物。
8。 添加杏仁煮約 3分鐘（直到黃油棕色），偶爾攪拌。
9。 加入蘆筍和攪拌，直到加熱。
10。 季節與鹽和胡椒粉。
11。 板之間的鴻溝蘆筍和服務。

份量：8

一個服務的營養信息 ：
熱量：164
來自脂肪的熱量：132
總脂肪：14.7克
：30毫克膽固醇
鈉：18mg
總碳水化合物：6.9克
纖維：3.1克
蛋白質：4.2克
重量看守點：4

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