這裡是準備豆腐美味的方式 - 它很容易使等美味！ 豆腐沙拉外酥脆內軟一點，這是偉大的小吃，作為肉類的替代品或服務上一個綠色的床的上方有一點點香醋或米醋。
亞洲脆皮豆腐沙拉食譜- 90卡路里
成份：
14盎司低脂肪的額外豆腐
1-2大蔥，切成薄片
3湯匙醬油
2瓣大蒜（用刀背搗爛）
1茶匙麻油
1英寸的鮮薑，切片
鹽，味
胡椒，品嚐
1茶匙鮮或幹香茅（可選）
製備方法：
1。 在9×9英寸的方形烤盤，的拂塵所有成分（豆腐除外）。
2。 排出一半縱向豆腐，切片，用紙巾吸乾。
3。 非超過中等熱棒和噴不粘噴塗煎鍋預熱。
4。 在煎鍋和烤約4-5分鐘，每個與大鏟仔細翻轉，滑動豆腐切片。 布朗它很好地給它的顏色和紋理。
5。 滑入醃豆腐切片，用鍋鏟轉動至少一次。
6。 雖然坐在醃豆腐，切縱向和橫向對每板3次，用鋒利的刀（讓你有每板16平方）。 折騰仔細。
7。 讓豆腐醃30分鐘。
8。 取出薑片和大蒜。 服務熱情，在室溫或冷藏。
份量：4
一個服務的營養信息：
熱量：90
來自脂肪的熱量：47
總脂肪：5.3克
膽固醇：0mg
鈉：766mg
總碳水化合物：3.2g付款
纖維：1.1克
蛋白質：9.7克
二戰分：2
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我只是偶然發現您的網站，我覺得它的真棒！ 感謝你的食譜分享！ 我一定要去嘗試的東西很快！
我在想，雖然，你怎麼知道你的營養信息/你從哪裡得到他們嗎？
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謝謝你的食譜。 我最近開始嘗試用豆腐，以及我自己的網站。
主要問題雖然是我的丈夫堅持對肉類，所以我所有的時間來與低脂肪的肉類食譜
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這食譜看起來好吃！ 我得試試。
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我剛才提出這個昨晚，這是真棒！
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看起來美味和健康的感謝分享！！
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只想讓你知道我想你啟發了我這裡。 我是一個素食主義者，但在過去的幾年，我的飲食習慣已經變得可怕。 尋找這美味的食譜送我去買些豆腐與亞洲餐，我這個星期去，然後我就開始尋找素食的東西（在這個小鎮上的超市留下很多理想）。
無論如何，為靈感的感謝！ 我將試圖在下週。
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好吃！ 健康和美味...一定會嘗試這一個。
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這看起來真不錯。 我愛豆腐，我總是尋找新的方法來準備它。 我一定會嘗試一下這個。
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你好...
我完全不愛你的食譜。
我有一個家庭成員，這是一個素食主義者，總是在試圖滿足自己的需要幫助你的食譜。
照片看起來yummie。
再次感謝您有益的食譜:)
DorothyL
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這是一種美味的菜，準備那麼容易。 我不是素食主義者，但我必須試試吧！
謝謝！
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為什麼啊，為什麼我讀您的博客，晚飯後？ 你不知道，我在節食嗎？ LOL大的圖片，甚至更好的食譜。
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多吃蔬菜和水果，填補了這些食物對你有好處，你會不會傾向於熱量載貨垃圾食品的熱潮。
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這看起來真的很不錯。 第一次我有豆腐，它有沒有味道的第二和第三時間橫空出世。 不用說，我學到了如何煮它的權利。 這個看起來不錯，豆腐是便宜了很多食物。
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謝謝！ 我今晚有沙拉，我做的唯一改變是，我有一個辣椒香油，沒有蔥花，麥考密克品牌的香料遠東芝麻薑汁混合“經驗豐富的IT。 喜歡它。 10/10
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感謝偉大的配方。 我剛剛開始試驗用豆腐，這看起來像一個巨大的食譜首先要嘗試。 祝我好運。
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聽起來很好吃！ 將鱷梨添加的組合，以對抗癌症！
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希望此評論不會出現多次（似乎凍結一次我嘗試要發表我的評論......不能肯定，如果它真的發布），但我真正想說的是偉大的職位，並感謝分享。
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我喜歡吃好吃的豆腐沙拉。 易於製作和共享配方非常enjoyable.Thanks！
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