Mahogany Chicken recipe - 186 calories

如果你喜歡新口味，並嘗試在廚房，試試這個雞配方。 這是非常濕潤，醃料給它一個非常有趣的味道。

紅木雞配方- 186卡路里

主料：
2-3大去骨去皮雞胸肉
3湯匙第戎芥末
3 / 4杯咖啡
一湯匙蜂蜜
1一瓣大蒜，切碎
3湯匙檸檬汁
1/2-3/4一杯水
1 / 4茶匙鹽和胡椒


製備方法：
1。 在自封袋混合所有成分與雞脯肉和地點。 冷藏約 8小時（或過夜）。
2。 預熱到350度的烤箱樓
3。 雞醃料中取出，並放置在一個淺烤盤。 在一個碗裡倒入滷汁，只是有點水瘦，倒在雞。
4。 烘烤，覆蓋，約 20分鐘;發現和繃。 返回到烤箱和烘烤發現，塗抹再一次，直到完成。

份量：2

一個服務的營養信息 ：
熱量：186
來自脂肪的熱量：19
總脂肪：2.2克
：68mg膽固醇
鈉：331mg
總碳水化合物：13.2克
膳食纖維：0.9克
蛋白質：28.4克
第一次世界大戰點：4

攝影：加廚師

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