Spinach and Pecan Salad recipe - 159 calories

這裡的低脂肪，一個可愛的柑橘醬美味的菠菜沙拉。 這是偉大的自身或作為雞肉或豬肉的配菜。

菠菜和胡桃沙拉配方- 159卡路里

主料：
150克菠菜葉
4個中型橘子
150克荷蘭豆，修剪和減半
1 / 4杯烤山核桃，粗糙切碎

對於柑橘醬
2湯匙橙汁
橄欖油 2茶匙
1湯匙檸檬汁
1 / 2茶匙白砂糖
1 / 2茶匙第戎芥末


製備方法：
1。 在一個大碗裡，結合葉菠菜，胡桃和荷蘭豆。
2。 在沙拉（橙汁不會丟失）分部去皮橙子，加入橙色段碗。
3。 廣場所有的柑橘敷料一個螺絲頂罐的成分，搖勻，然後倒在沙拉，輕輕地折騰結合。

份量：4

一個服務的營養信息 ：
熱量：159
來自脂肪的熱量：68
總脂肪：7.6克
：0mg膽固醇
鈉：38mg
總碳水化合物：22.2克
膳食纖維：5.7克
蛋白質：4.1克
第一次世界大戰點：3

圖片信貸：麗塔

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