減肥食譜？

輕鬆牛肉陀螺配方- 198卡路里

主料：
1磅瘦碎牛肉
8小皮塔口袋麵包（直徑 4英寸），切成兩半，回暖
4李子西紅柿，切成薄片

醬
2 / 3杯低脂酸奶純
3湯匙切碎的洋蔥，
1 / 3杯，黃瓜，切碎
2茶匙新鮮的香菜，切碎

調料
1一瓣大蒜，粉碎
1 / 2茶匙幹牛至葉
1 / 2茶匙鹽
1 / 4茶匙胡椒

製備方法：
1。 在一個小碗裡，結合醬配料，攪拌好的。 封面和冷藏。
2。 預熱烤箱到350 ° F。
3。 在一個中型碗，結合地面牛肉與調味料，輕輕攪拌，但徹底。
4。 分成16等份和形狀，直徑 2英寸的肉餅的牛肉混合。
5。 放置在肉雞泛機架上的餡餅。
6。 在約 10分鐘（或直到不再粉紅）的烤箱或烤架上用中火烘烤。
7。 為了更好地服務，將等量的牛肉和番茄片，在每個皮塔餅的一半，和酸奶醬頂部。

份量：8

一個服務的營養信息 ：
熱量：198
來自脂肪的熱量：57
總脂肪：6.4克
：38mg膽固醇
總碳水化合物：19克
纖維：1.1克
蛋白質：15.3克
第一次世界大戰點：4

圖片信貸：Wildflour

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