葡萄酒和香菜配方 - 143卡路里的蘑菇|下200卡路里的減肥食譜

這是一個偉大的配方 - 蘑菇愛好者，這是非常簡單和美味。這是一個任何烤或燒烤肉類的配菜，但它也可以獨立作為一種美味的素菜吃。

葡萄酒和香菜配方- 143卡路里的香菇

成份：
1磅大的白蘑菇，清理和駐紮
3-5湯匙橄欖油
1/2杯幹白葡萄酒
1湯匙香菜種子
1-1 1/2湯匙新鮮的檸檬汁
鹽（嘗）
現磨黑胡椒（味道）
配菜，新鮮歐芹（可選）

製備方法：
1。將橄欖油在較高溫的大煎鍋。
2。加入蘑菇和炒約3分鐘（直到出現蘑菇煮熟和釉面）。
3。加入白葡萄酒和香菜種子。攪勻，繼續煮約5分鐘（直至大部分液體蒸發）。
3。加入鹽，胡椒和檸檬汁。調整，以滿足您的口味。再次攪拌和混合。
4。新鮮香菜（可選）點綴即成。

份量：4

一個服務的營養信息：
熱量：143
來自脂肪的熱量：96
總脂肪：10.7克
膽固醇：0mg
總碳水化合物：5.5克
纖維：1.7克
蛋白質：3.7克
二戰分：3

攝影：童話NUFF

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