玉米麵炸牡蠣配方 - 116卡路里

玉米麵炸牡蠣配方- 116卡路里

主料：

炸牡蠣
12去殼牡蠣
1 / 2杯玉米麵
植物油（油炸）
1 / 2杯多用途麵粉
1茶匙幹百里香
1茶匙辣椒粉
鹽，味
現磨黑胡椒，味道

的Chipotle蛋黃醬
1茶匙切碎的Chipotle智利
1 / 2杯蛋黃醬
adobo醬 1茶匙
2湯匙切碎的香菜
鹽，味

製備方法：
1。 在培養皿中，結合玉米麵，麵粉，百里香，辣椒粉，鹽和胡椒。 折騰玉米麵混合牡蠣。
2。 熱足夠的石油來電影的一個煎鍋的高溫基地。 當油是非常熱，加牡蠣（不擁擠泛）。
3。 炒約 1-2分鐘（或直到塗層是焦黃）牡蠣。 在職盤立即刪除。 炒其餘需要添加更多的石油。
4。 為了使的Chipotle蛋黃醬：結合梅奧的Chipotle辣椒和adobo醬油。 以鹽調味，拌入香菜。
5。 熱炸牡蠣的Chipotle蛋黃醬即成。


份量：12

一個服務的營養信息 ：
熱量：116
來自脂肪的熱量：42
總脂肪：4.7克
：27mg膽固醇
總碳水化合物：12.9克
蛋白質：5.8克

圖片信貸：加

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標籤： 熱量牡蠣卡路里

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