在200卡路里的減肥食譜

這裡是一個非常低脂肪鬆餅配方，其實味道真的不錯！這些鬆餅是那麼潮濕，蓬鬆可口，你會忘記你飲食！

低脂肪的香蕉巧克力鬆餅配方- 167卡路里

成份：
3介質非常成熟的香蕉
1/3杯牛奶
1個雞蛋
1/2杯紅糖
1/2杯砂糖
1茶匙小蘇打
1/2杯麵粉
1茶匙鹽
2-3湯匙巧克力芯片
2湯匙切碎的核桃（可選）

這裡有一個版本高脂肪喜愛的美味。關於這個茄子乾酪配方中最好的部分是，它並沒有像一個飲食配方品嚐！

低脂肪茄子帕爾瑪配方- 154卡路里

成份：
1磅的茄子，去皮，切片
1/2茶匙大蒜粉
1/2茶匙鹽
8盎司的番茄醬
1/2茶匙意大利調味
2瓣大蒜，切碎
1/2茶匙蔬菜肉湯顆粒
1/2茶匙牛至
2湯匙乾酪，磨碎
1/4杯莫扎里拉奶酪，切絲
橄欖油調味的烹飪噴霧

復活節是指日可待，所以這裡是一個美味的巧克力請客，孩子和成人都一定會喜歡！

復活節巧克力覆蓋的花生醬雞蛋配方- 149卡路里

成份：
1/2杯順利花生醬
3/4杯糖粉
牢固包裝的1/4杯紅糖
1/4杯黃油
1（12盎司）包半甜巧克力片
1茶匙香草精
2湯匙縮短

這是我最喜歡的蔬菜湯之一。這是一個健康的，富含蛋白質，美味，多彩的湯在一個寒冷的一天，將溫暖你。新鮮烤和地面香料真的有所作為。

摩洛哥扁豆湯配方- 176卡路里

成份：
1杯（約6盎司），扁豆
特級初榨橄欖油1湯匙
6杯冷水
2杯黃洋蔥切丁
鹽
卡宴胡椒
1/2杯芹菜切粒
1/2杯胡蘿蔔丁
1/2杯青椒切丁
1/2茶匙磨碎的芫荽
地面孜然1茶匙
1？8茶匙薑黃
與果汁1杯西紅柿
4瓣大蒜，切碎
1湯匙新鮮的生薑，切碎
2湯匙切碎的香菜

科布色拉是在20世紀30年代在好萊塢布朗德比餐廳發明的主要菜花園沙拉。它被命名為餐廳的老闆，羅伯特·霍華德科布。故事說，科布還沒有吃，直到接近午夜，所以他混在一起，他在廚房裡找到的任何剩菜，隨著一些臘肉，拌一些法國敷料，科布色拉是如何誕生的。

科布色拉配方- 173卡路里

成份：
8片臘肉，煮熟，排水和崩潰
1頭生菜，切絲
3個雞蛋，煮熟，切碎
3杯煮熟的雞肉，切碎
3/4杯藍奶酪，崩潰
西紅柿2個，去籽，切碎
1/2杯蔥花
1鱷梨，進站，切粒
1（8盎司）牧場調料
現磨胡椒，品嚐

減肥食譜！