减肥食谱！

这里有一个版本高脂肪喜爱的美味。 关于这个茄子干酪配方中最好的部分是，它并没有像一个饮食配方品尝！

低脂肪茄子帕尔玛配方- 154卡路里

成份：
1磅的茄子，去皮，切片
1/2茶匙大蒜粉
1/2茶匙盐
8盎司的番茄酱
1/2茶匙意大利调味
2瓣大蒜，切碎
1/2茶匙蔬菜肉汤颗粒
1/2茶匙牛至
2汤匙干酪，磨碎
1/4杯莫扎里拉奶酪，切丝
橄榄油调味的烹饪喷雾

食谱编制说明...

这是我最喜欢的蔬菜汤之一。 这是一个健康的，富含蛋白质，美味，多彩的汤在一个寒冷的一天，将温暖你。 新鲜烤和地面香料真的有所作为。

摩洛哥扁豆汤配方- 176卡路里

成份：
1杯（约6盎司），扁豆
特级初榨橄榄油1汤匙
6杯冷水
2杯黄洋葱切丁
盐
卡宴胡椒
1/2杯芹菜切粒
1/2杯胡萝卜丁
1/2杯青椒切丁
1/2茶匙磨碎的芫荽
地面孜然1茶匙
1？8茶匙姜黄
与果汁1杯西红柿
4瓣大蒜，切碎
1汤匙新鲜的生姜，切碎
2汤匙切碎的香菜

食谱编制说明...

palak paneer吉士是印度菜，菠菜泥菠菜在厚厚的咖喱酱paneer吉士（印度农民的奶酪）组成。 这是一个受欢迎的素菜，烤饼或ROTI面包或米饭，通常担任。

印度的菠菜paneer吉士Palak配方- 199卡路里

成份：
4串菠菜（Palak）
2汤匙黄油
paneer吉士奶酪 （1公升牛奶）
2个中型洋葱
红辣椒粉1/2汤匙
1 1/2的汤匙dhaniya粉（corriander粉）
1/2茶匙孜然粉（粉状孜然）
2茶匙罂粟种子
10腰果
西红柿2个
1/2杯豆腐
1/4茶匙姜黄粉
1茶匙糖
盐
丁香
肉桂
黑胡椒

食谱编制说明...

每当你着急的时候，你可以解决这个快速小菜食谱。 它有一个可怕的味道，因为它是，但更精湛的味道，可以加少许的大蒜和香醋。 享受！

香菇和青豆配方- 176卡路里

成份：
3磅新鲜的四季豆，冲洗，并最终修剪
1磅新鲜蘑菇，洗净，切片
2串葱，切片
1/2杯黄油
盐，味

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这里有一个感恩素食开胃 ，肯定是与每个人，特别是儿童，一炮打响。 被安排的蔬菜看起来就像一只火鸡。 享受！

感恩节火鸡蔬菜开胃食谱- 164卡路里

成份：

奶油奶酪蔓延
4盎司切达奶酪，切丁
8盎司奶油乳酪，软化
4盎司酸奶油
1茶匙熏制辣椒
赛季盐1茶匙

蔬菜的安排
1/2西葫芦，切成薄片
1一串红生菜，洗净晒干
1/2黄色的南瓜，切成薄片
4萝卜，切成薄片
2芹菜排骨，切成薄片
1/2红洋葱，切成薄片
黄辣椒1/2，切成薄片
4香菇，切成薄片
3晒干的西红柿（胸部）
1/2萝卜（头）
1胡椒（眼）
黄椒（“蹒跚）
饼干或椒盐脆饼，被用来作为一个可选的羽毛行（可选）

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