饮食食谱博客

挪威奶油白菜食谱 - 115卡路里

成份 ：
一磅白菜，切碎
1 2 / 3杯牛奶
4汤匙面粉
2汤匙黄油
1 / 2茶匙肉豆蔻
1小勺鸡精
盐，品尝
辣椒，品尝

准备工作 ：
1 。 白菜煮约30分钟（直至投标） ;沥干。
2 。 混合在一起的牛奶，面粉和黄油，不断搅拌，直到它变成一浅棕色。 添加鸡精搅拌结合。
3 。 购买白菜，肉豆蔻，盐和胡椒，搅拌及混合在一起。

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辣椒曲奇食谱 - 123卡路里

成份 ：
4杯通用面粉
鸡蛋2个
3 / 4杯黄油
1茶匙发酵粉
1 / 2茶匙小苏打
1 1 / 2杯红糖
1茶匙白胡椒
1茶匙桂皮
1 / 2茶匙豆蔻
1 / 2茶匙地面生姜
3 / 4茶匙盐

准备工作 ：
1 。 使用电动搅拌机，打黄油和糖。
2 。 加入鸡蛋，一杯面粉，其他鸡蛋，一个杯面粉，最后的香料和其他地方的面粉。
3 。 软面团滚成一个球，放在一个塑料袋，覆盖面和在冰箱中至少20小时。
4 。 使用1 / 2茶匙面团每个cookie中。
5 。 预热烤箱至320摄氏度楼
5 。 广场上的Cookie烹饪的床单和烘烤约11月15日分钟。

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瑞典香料曲奇食谱 - 124卡路里

成份 ：
2 1 / 4杯通用面粉，喜忧参半
1蛋
2茶匙小苏打
1茶匙盐
1 1 / 2杯糖
3 / 4杯新鲜黄油，软化
1 / 4杯糖蜜
1茶匙地面肉桂
1茶匙地面生姜
1茶匙地面丁香

准备工作 ：
1 。 预热烤箱至375摄氏度楼
2 。 有ungreased烘烤表准备。
3 。 筛在一起面粉，小苏打，盐和香料;搁置。
4 。 在一个大一碗电动搅拌机，打黄油和1杯的砂糖高速1分钟左右（直到轻） 。
5 。 添加糖蜜和鸡蛋;组合良好。
6 。 停止搅拌机和购买面粉的混合物。
7 。 混合刚刚到的总和。
8 。 滚揉到球，用约1 1 / 2茶匙面团每个。
9 。 轧辊在剩下的1 / 2杯砂糖使球完全包覆。
10 。 安排球上烘烤表，间距他们2英寸远。
11 。 如果您喜欢薄，脆饼干，打倒他们，带有玻璃已蘸点糖。
12 。 烘烤饼干约9-10分钟（直至集） 。
13 。 转移到电线架，让凉爽。

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花椰菜汤食谱 - 127卡路里

成份 ：
1中型头花椰菜，分为小花
1杯半霜
1中型洋葱，切成
2汤匙黄油
一汤匙即时鸡精
2汤匙面粉
1 / 2茶匙盐芹菜
1 / 4茶匙盐
1 / 4茶匙胡椒粉

准备工作 ：
1 。 在一个大平底锅，把两杯水烧开。 加入花椰菜和洋葱;热回到沸腾然后减少热量，覆盖面和煮约10分钟（直至投标） ;不流失。
2 。 争取一切变成一个搅拌器的容器（更批次如果必要的话） ，并结合高速直至顺利。
3 。 在一个大平底锅，热到融化的黄油。
4 。 搅拌在面粉;库克，不断搅拌，直到混合物是顺利和气泡。 删除热量。
5 。 搅拌在1杯水。 把烧开，不断搅拌;煮沸搅拌1分钟。
6 。 在花椰菜搅拌混合，鸡精，芹菜盐，盐和胡椒;热只是沸腾。
7 。 搅拌的一半，另一半霜;热只是直到热，不reboil 。
8 。 洒每个服务的肉豆蔻和服务。

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斯堪的纳维亚黄瓜沙拉食谱 - 117卡路里

成份 ：
3小黄瓜，薄片
1 / 2杯酸奶
1小甜洋葱，薄片
1捏莳萝草
2汤匙新鲜欧芹剪
一汤匙糖
龙蒿醋2汤匙

准备工作 ：
1 。 结合起来，酸奶油，莳萝杂草，醋，香菜和糖。
2 。 轻轻购买黄瓜和洋葱片。
3 。 覆盖面和服务寒冷面前。

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