减肥食谱！

酸橘汁腌鱼是海鲜菜，经常担任墨西哥海滩。 通常伴随着小菜，补充它的味道，如玉米，红薯，生菜，或牛油果，酸橘汁腌鱼。 作为这个菜不热熟，你必须确保你只使用新鲜食材。

墨西哥酸橘汁腌鱼配方- 181卡路里

成份：
1磅的大比目鱼鱼片或1磅红鲷鱼片或1磅鲈鱼鱼片（或用鱼和虾的混合物）
切块1杯新鲜的番茄
5-6酸橙
1青椒，切碎
1/4茶匙盐
1/4茶匙胡椒粉
4汤匙切碎的香菜或4汤匙切碎的香菜
1/2茶匙牛至
1个中等大小的洋葱，切碎
2个辣椒辣椒，切碎
2汤匙新鲜的香菜，切碎
白醋2汤匙
1破折号塔巴斯科辣椒酱
莴笋叶（排队服务碗）
黑橄榄，切片（可选，用于装饰）
鳄梨（可选，装饰用）

食谱编制说明...

这里有一个感恩素食开胃 ，肯定是与每个人，特别是儿童，一炮打响。 被安排的蔬菜看起来就像一只火鸡。 享受！

感恩节火鸡蔬菜开胃食谱- 164卡路里

成份：

奶油奶酪蔓延
4盎司切达奶酪，切丁
8盎司奶油乳酪，软化
4盎司酸奶油
1茶匙熏制辣椒
赛季盐1茶匙

蔬菜的安排
1/2西葫芦，切成薄片
1一串红生菜，洗净晒干
1/2黄色的南瓜，切成薄片
4萝卜，切成薄片
2芹菜排骨，切成薄片
1/2红洋葱，切成薄片
黄辣椒1/2，切成薄片
4香菇，切成薄片
3晒干的西红柿（胸部）
1/2萝卜（头）
1胡椒（眼）
黄椒（“蹒跚）
饼干或椒盐脆饼，被用来作为一个可选的羽毛行（可选）

食谱编制说明...

arancini或arancine是传统的西西里涂面包和通常充满RAGU（肉酱），番茄酱，奶酪，和/或豌豆炒饭球 。 在西西里岛的咖啡馆出售的主要类型arancina RAGU arancini CON，肉通常包括在番茄酱，大米，奶酪。 许多咖啡馆也提供：CON布罗arancini（黄油），或如CON funghi arancini（蘑菇），，CON pistacchi（开心果），或CON melanzane（茄子）专业arancini。

arancini意大利汤圆配方- 107卡路里

成份：
1/2杯arborio大米
1汤匙橄榄油
2 1/2杯鸡汤减少钠
1瓣大蒜，压碎
1个洋葱，切碎
1/2杯干白葡萄酒
火腿40克，切碎
1/2杯冷冻豌豆
马苏里拉奶酪100克
1/2杯干酪，精细磨碎
1个鸡蛋，打散
普通面粉
1汤匙牛奶
1个鸡蛋，打散（额外）
1杯干面包屑
植物油，油炸

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虾鸡尾酒配方- 195卡路里

成份：
1 1/2磅中等虾，去皮，deveined
不含脂肪的鸡汤2杯
1小枝新鲜的牛至
5汤匙新鲜的柠檬汁，分为
1杯冰
辣椒酱2茶匙
1杯番茄汁
1杯西红柿，去籽，切碎
1杯洋葱，切丁
1杯英语黄瓜，去皮，切碎
1/4茶匙盐
1/2茶匙黑胡椒
3/4杯牛油果，去皮，切粒
1汤匙新鲜的香菜，切碎
6石灰楔子，装饰用

食谱编制说明...

现在，这里是一个伟大的洋葱圈食谱洋葱爱好者...完美质地脆嫩，所有的香料的味道很好！

西南洋葱圈配方- 171卡路里

成份：
2大甜洋葱
1 3/4杯多用途面粉
鸡蛋2个
2 1/2杯牛奶
3汤匙水
辣椒粉2茶匙
2茶匙盐
1-2茶匙辣椒
地面孜然1茶匙
大蒜粉1茶匙
1茶匙糖

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