Mahogany Chicken recipe - 186 calories

如果你喜欢新口味，并尝试在厨房，试试这个鸡配方。 这是非常湿润，腌料给它一个非常有趣的味道。

红木鸡配方- 186卡路里

主料：
2-3大去骨去皮鸡胸肉
3汤匙第戎芥末
3 / 4杯咖啡
一汤匙蜂蜜
1一瓣大蒜，切碎
3汤匙柠檬汁
1/2-3/4一杯水
1 / 4茶匙盐和胡椒


制备方法：
1。 在自封袋混合所有成分与鸡脯肉和地点。 冷藏约8小时（或过夜）。
2。 预热到350度的烤箱楼
3。 鸡腌料中取出，并放置在一个浅烤盘。 在一个碗里倒入卤汁，只是有点水瘦，倒在鸡。
4。 烘烤，覆盖，约20分钟;发现和绷。 返回到烤箱和烘烤发现，涂抹再一次，直到完成。

份量：2

一个服务的营养信息 ​​：
热量：186
来自脂肪的热量：19
总脂肪：2.2克
：68mg胆固醇
钠：331mg
总碳水化合物：13.2克
膳食纤维：0.9克
蛋白质：28.4克
第一次世界大战点：4

摄影：加厨师

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