Spinach and Pecan Salad recipe - 159 calories

这里的低脂肪，一个可爱的柑橘酱美味的菠菜沙拉。 这是伟大的自身或作为鸡肉或猪肉的配菜。

菠菜和胡桃沙拉配方- 159卡路里

主料：
150克菠菜叶
4个中型橘子
150克荷兰豆，修剪和减半
1 / 4杯烤山核桃，粗糙切碎

对于柑橘酱
2汤匙橙汁
橄榄油2茶匙
1汤匙柠檬汁
1 / 2茶匙白砂糖
1 / 2茶匙第戎芥末


制备方法：
1。 在一个大碗里，结合叶菠菜，胡桃和荷兰豆。
2。 在沙拉（橙汁不会丢失）分部去皮橙子，加入橙色段碗。
3。 广场所有的柑橘敷料一个螺丝顶罐的成分，摇匀，然后倒在沙拉，轻轻地折腾结合。

份量：4

一个服务的营养信息 ​​：
热量：159
来自脂肪的热量：68
总脂肪：7.6克
：0mg胆固醇
钠：38mg
总碳水化合物：22.2克
膳食纤维：5.7克
蛋白质：4.1克
第一次世界大战点：3

图片信贷：丽塔

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