减肥食谱？

这些土豆是如此快捷，方便和美味！ 这食谱，因为它是一种莫大的安慰食品，但如果你喜欢做实验，你也可以尝试加入大蒜，洋葱或奶酪。

炖土豆配方- 186卡路里

主料：
5杯红土豆，切块
2汤匙黄油
2杯水
1-2汤匙新鲜香菜（可选）
1 1 / 2茶匙盐，或品尝
1 / 2茶匙胡椒粉，或品尝

制备方法：
1。 结合的中型平底锅中的所有成分。
2。 库克，破获了中低热量，直到土豆完成，并已产生了般的肉汁酱。

份量：4

一个服务的营养信息 ​​：
热量：186
来自脂肪的热量：54
总脂肪：6G
：15毫克胆固醇
钠：926mg
总碳水化合物：30克
膳食纤维：3.3克
蛋白质：3.6克
第一次世界大战点：4

图片信贷：玛莎D。

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