减肥食谱？

这些螃蟹蛋糕好吃，也很容易准备。

红龙虾蟹蛋糕配方- 174卡路里

主料：
1磅一次性蟹肉
1 / 4杯面包屑
2汤匙油，以爆香
1个鸡蛋
2汤匙蛋黄酱
1 / 2茶匙大蒜，切碎
1汤匙芹菜，切块
1汤匙，洋葱，切碎
1茶匙旧湾调味
1茶匙第戎芥末
1 / 8茶匙盐
1 / 8茶匙辣椒

制备方法：
1。 在一个大碗里，结合所有的成分（面包屑和蟹肉除外）。
2。 使用手套，轻轻蟹肉混合，再加入面包屑。
3。 传播您的工作表面上一层薄薄的纯面包屑和螃蟹的混合物形成平等球（直径大约两英寸）。
4。 广场上的面包屑蟹混合球，轻轻压扁，并四舍五入的边缘。 形成约1 / 2英寸厚和3英寸的圆形蛋糕。
5。 在一个炒香泛，烧热2汤匙油。
6。 轻轻滑动约2-3分钟的一侧，在时间和棕色两种蟹饼。 打开和棕色的另一面。
7。 调低火煮5-8分钟，螃蟹蛋糕。

份量：6

一个服务的营养信息 ​​：
热量：174
来自脂肪的热量：73
总脂肪：8.2克
：93mg胆固醇
总碳水化合物：5.6克
纤维：0.3克
蛋白质：18.6克
第一次世界大战点：4

图片信贷：玛莎D。

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