肯德基凉拌卷心菜配方 - 94卡路里|下200卡路里的减肥食谱

我有几个电子邮件，询问我的肯德基凉拌卷心菜配方。虽然我不知道他们的确切的秘方，我发现这东施效颦，就像原来的口味！甚至更少的热量，使用SPLENDA代替蔗糖。享受！

肯德基凉拌卷心菜配方- 94卡路里

主料：
1头（约8杯）细丁白菜
1 / 4杯细切碎的胡萝卜
1 / 2杯蛋黄酱
2汤匙切碎的洋葱
1 / 4杯脱脂牛奶
1 / 3杯砂糖
1 / 4杯牛奶
1 / 2茶匙盐
1 / 8茶匙辣椒
2 1 / 2汤匙柠檬汁
1 1 / 2汤匙白醋

制备方法：
1。精细骰子白菜和胡萝卜（最好使用食物处理器）。
2。将切碎的白菜和胡萝卜在一个大碗里，搅拌剁碎的洋葱。
3。使用你的食物处理器的定期刀片，过程，直到顺利的其余成分。
4。在蔬菜混合物倒入酱油拌匀。
5。盖的碗中，冷藏，食用前几个小时或过夜。

份量：10

一个服务的营养信息 ：
热量：94
来自脂肪的热量：38
总脂肪：4.3克
：4毫克胆固醇
总碳水化合物：14克
纤维：1.4克
蛋白质：1.4克
第一次世界大战点：2

图片来源：三迪

对于更多的跟风食谱，我建议绝密餐厅食谱（两卷，在这里和这里，你可以从亚马逊购买）。

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减肥和健康的，2008年9月21日下午03:26

这听起来很可爱！你觉得哪个白菜口味像这样的凉拌卷心菜最好。

在国会回复：
2008年9月21日下午03:58

我用预先切碎的袋装大白菜，它横空出世了。我想青菜将是最好的的，但你也可以尝试使用一些红色卷心菜，如果你想。

CP回复：
2011年7月14日下午08:21

我是一个退休的合格的厨师长。

只有使用（荷兰）的白色cabages或红色cabage他们会给一个脆脆的质感没有bitternes。绿色cabages仅用于烹调sutable。

2008年9月21日，日下午 04:25 poot

有趣的是，我在我的MasterCook计划中包含的营养分析caluclator带来了这一点有点超过155卡路里。一切是相当多的鼻子上。尼斯potassim量虽然也记住，这个配方提供10，而不是四个，如果你的饮食，这是差不多大小的部分，你会在肯德基在他们去集装箱。
使用人工sweetner和低脂肪的梅奥会敲的热量肯定。

Mecomber夫人在2008年9月23日，日下午10:12

mmmmmm，该照片的凉拌卷心菜看起来绝对好吃。但我从来不喜欢肯德基凉拌卷心菜，因为它是如此甜蜜。现在我明白为什么1 / 3杯糖，哇！

tahtimbo上，2008年9月24日上午4:00

嗨，我需要你的帮助。我的妻子是在负责一个她的工作在周二的一个大假发生日派对。她希望我一块巧克力Torte杏灌装。她还希望它是低热量（她在一家医院工作）。问题是，我不能找到一个很好的配方。我的妻子发现一个不会工作，因为这个比例是错误的，我没有时间tweek。问题... ...你有一个配方，我可以使用吗？
任何帮助将不胜感激。提前感谢你：）