减肥食谱！

我有几封邮件问我肯德基凉拌配方。 虽然我不知道他们的确切的秘方，我发现这种模仿，就像原来的味道！ 甚至更少的热量，使用的Splenda代替蔗糖。 享受！

肯德基凉拌配方- 94卡路里

成份：
1头（约8杯）切粒白菜
1/4杯细切碎的胡萝卜
1/2杯蛋黄酱
2汤匙切碎洋葱
1/4杯牛奶
1/3杯砂糖
1/4杯牛奶
1/2茶匙盐
1/8茶匙辣椒
2 1/2汤匙柠檬汁
1/2汤匙白醋

食谱编制说明...

这是一个最好不烤饼干食谱，我试过！ 这很容易准备，我敢肯定，最终的结果将带来惊喜！

如果你把这个，请留下评论，并让其他人知道，如果你喜欢它！

炒面面条蜂蜜坚果紧缩酒吧配方- 180卡路里

成份：
1（6 1/2盎司），可腌制混合坚果
1/3杯蜂蜜
2（5盎司）罐拉蔡香脆炒面面条
1/3杯黄油或人造黄油
1灯杯红糖，包装
1茶匙香草
1/2茶匙肉桂

制备方法：
1。 润滑脂9“方形烤盘，或喷帕姆不粘喷涂。
2。 将蜂蜜，黄油，蜂蜜，肉桂成一个3夸脱锅和红糖。
3。 中火煮滚，不断搅拌。
4。 煮约一分钟，然后从火上移开。
5。 立即加入面条和香草，轻轻搅拌，直到所有的面条都涂。
6。 坚果搅拌均匀。
7。 将准备好的锅刮混合物轻拍水平，用蜡纸给它一个平坦的表面。
8。 让混合物站至少一小时。
9。 砧板上的地方，然后有一个非常大的，重刀切成24条。

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很简单，亚洲风格的配方豌豆和洋葱。 这是伟大担任过饭，小菜，或冷沙拉（用米醋洒加）。

豌豆和红洋葱食谱- 65卡路里

成份：
6盎司新鲜豌豆，切片的角度来看，
6盎司的红洋葱，切块
1汤匙油
1瓣大蒜，切碎
1-2茶匙酱油，味
1/2茶匙生姜，切碎
1/4茶匙糖

制备方法：
1。 大衣底部的油热锅。
2。 加入姜，葱，蒜，豌豆，糖和酱油，搅拌后再加入下一个每种成分。
3。 过高热煸炒，烹调直到清脆的招标。
4。 趁热饭或完全放凉作为冷藏沙拉。

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这是我最喜欢的松饼配方......这些婉转动听和潮湿的松饼轻，蓝莓和绝对好吃！

美味的蓝莓松饼配方- 166卡路里

成份：
2 1/2杯蓝莓（新鲜或冷冻）
1/2杯黄油或人造黄油，在室温
2个大鸡蛋
1/2杯牛奶
1杯砂糖
通用面粉2杯
2茶匙发酵粉
1/4茶匙盐
1茶匙香草

摘心
1汤匙砂糖，混合
1/4茶匙地面肉豆蔻

制备方法：
1。 烤箱预热至375°F。
2。 18润滑脂常规尺寸松饼杯（或12个大尺寸松饼杯）。
3。 在一个碗里，搅拌，直到奶油黄油。 添加糖和节奏，直到蓬松，脸色苍白。
4。 加入蛋（一次一个，殴打后，每口井）。
5。 击败泡打粉，盐和香草。
6。 使用一汤匙，倍半的面粉，然后将面糊牛奶的一半与另一半的重复。
7。 折叠的蓝莓。
8。 勺子把松饼杯，洒到每个松饼一流的混合物。
9。 烤约20-30分钟（炸至金黄色和弹性，以触摸）。

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尽管这是一个令人难以置信的简单配方，它有一个美好的味道。 请为这个唯一的最好的西红柿和新鲜罗勒（您可能需要访问您的本地农贸市场）。 如果你不介意额外的热量，你也可以添加一些奶酪。

罗勒和番茄沙拉食谱- 53卡路里

成份：
4家本土或葡萄成熟的西红柿
1-2汤匙优质橄榄油
1/4杯罗勒叶，撕成
海盐和鲜磨黑胡椒，品尝

制备方法：
1。 横向切片西红柿和安排服务盘片。
2。 小雨橄榄油，撒紫苏叶和季节与盐和胡椒。

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