减肥食谱！

酪烤番茄配方- 61卡路里

成份：
4个中型西红柿
1/2杯牛奶
1/4杯芝士或罗马诺干酪，磨碎
您最喜爱的香草或香料，品尝
盐，味
新鲜黑胡椒，品尝

制备方法：
1。 削减了一半的西红柿种子他们并把他们削减肉鸡安全烤盘的一面向上。
2。 每个番茄的一半倒入1汤匙牛奶，然后撒上奶酪，盐，胡椒和您最喜爱的香草或香料（牛至，罗勒，龙蒿，大蒜，或迷迭香）的味道，每个顶部。
3。 烤400度15分钟左右的楼，然后置于肉鸡，直到焦黄。

份量：4

一个服务的营养信息 ​​：
热量：61
来自脂肪的热量：20
总脂肪：2.3克
胆固醇：6MG
总碳水化合物：6.5克
纤维：1.5G
蛋白质：4.5克
二战点：1

摄影：Bergy

Technorati标签： 食谱 ， 烹饪 ， 饮食 ， 热量 ， 牛奶 ， 烤 ， 西红柿 ， 蔬菜 ， 配菜 ， 糖尿病 ， 开胃

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