减肥食谱！

基本烤饼配方- 192卡路里

成份：
2 1/4杯自发面粉，自发面粉加3汤匙
1茶匙盐
1/2茶匙发酵粉
1个鸡蛋
1杯牛奶
1汤匙牛奶，殴打一起
1/2杯冷黄油
3汤匙糖

制备方法：
1。 烤箱预热到425华氏度（220摄氏度）和油脂的烤盘。
2。 在一个碗，混合面粉和盐。
3。 用指尖擦黄油，直到混合物看起来像细面包，没有留下硬块。
4。 在发酵粉和糖搅拌均匀。
5。 添加牛奶（一次一个），用木勺搅拌，直到混合物开始粘在一起。
6。 拉进了一个球和扑通的混合物一起到面粉表面。
7。 轻轻地揉，形成一个光滑的球。
8。 面团放在盘子上，并让它在冰箱休息10分钟左右。
9。 滚动到面粉面面团，直到约1/2英寸厚的。
10。 用一个圆形的俗套蘸面粉或玻璃杯，切开面团成圈2-1/2至3英寸宽。 （当你抬起从面团刀，小心不要拧！如果你扭动时，你会扭曲在面团的面筋及使它坚硬的烤饼上升直线上升时，他们是烘烤。）
11。 放置在烤盘，烤饼和刷蛋液的顶部（顶部，只让洗地往下淌烤饼双方没有刷）。
12。 烤约10分钟至金黄色，以及上升。
13。 烤饼取出冷却托盘。
14。 服务温暖（黄油）或冷却（淋上新鲜的草莓或其他夏季水果）。

份量：12烤饼

一个服务的营养信息 ​​：
热量：192
来自脂肪的热量：82
总脂肪：9.1克
胆固醇：40毫克
总碳水化合物：23.7克
纤维：约0.7g
蛋白质：3.9克
二战分：4

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