减肥食谱？

希腊羊乳酪DIP（Tirokafteri）配方- 181卡路里

主料：
羊奶酪500克
4汤匙橄榄油
1辣辣椒
1 / 2茶匙牛至
1汤匙醋

制备方法：
1。 将一碗水的羊奶酪，让它站立1个小时左右。
2。 切块，沥干羊奶酪和削减。
3。 烧烤或炒辣椒，除去种子，切成片。
4。 放入食物处理器的羊多维数据集，加辣椒片和过程。
5。 逐渐加橄榄油和醋，并在年底的牛至。
6。 芝士酱可以保存在冰箱长达5天，在有盖的碗。

份量：10

一个服务的营养信息 ​​：
热量：181
来自脂肪的热量：144
总脂肪：16.1克
：44mg胆固醇
总碳水化合物：2.5G
蛋白质：7.2克

图片信贷：西尔维

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