Bí quyết chế độ ăn uống Blog

Na Uy Creamed Cabbage recipe - 115 calo

Thành phần:
£ 1 cabbage, chopped
1 2 / 3 ly sữa
4 tablespoons bột
2 tablespoons bơ
1 / 2 teaspoon nutmeg
1 teaspoon gà bouillon
muối, để hương vị
hồ tiêu, đến hương vị

Chuẩn bị:
1. Đun sôi các cabbage khoảng 30 phút (cho đến khi đấu thầu); cũng ráo nước.
2. Kết hợp lại với nhau, sữa, bột mì và bơ, stirring liên tục, cho đến khi nó đến một nâu nhạt. Thêm gà bouillon và khuấy để kết hợp.
3. Thêm cabbage, nutmeg, muối và hạt tiêu, khuấy và cũng để kết hợp lại với nhau.

Tiếp tục đọc ...

Tiêu Cookie recipe - 123 calo

Thành phần:
4 ly tất cả các mục đích-bột
2 quả trứng
3 / 4 chén bơ
1 teaspoon baking powder
1 / 2 teaspoon baking soda
1 1 / 2 chén đường nâu
1 teaspoon tiêu trắng
1 teaspoon quế
1 / 2 teaspoon cardamom
1 / 2 teaspoon ground ginger
3 / 4 teaspoon muối

Chuẩn bị:
1. Bằng cách sử dụng một điện mixer, đánh bại các bơ và đường.
2. Thêm trứng, một tách bột mì, các quả trứng, một tách bột mì, các gia vị và cuối cùng là phần còn lại của bột.
3. Roll dough mềm cho vào một trái banh, đặt trong một túi nhựa, bao gồm và đặt trong tủ lạnh cho ít nhất 20 giờ.
4. Sử dụng 1 / 2 teaspoon of dough cho mỗi tập tin cookie.
5. Preheat lò đến 320 độ F.
5. Đặt các tập tin cookie trên tờ nấu ăn và bake khoảng 11-15 phút.

Tiếp tục đọc ...

Tiếng Thuỵ điển Spice Cookie recipe - 124 calo

Thành phần:
2 1 / 4 chén tất cả các mục đích-bột, sifted
1 trứng
2 teaspoons baking soda
1 teaspoon salt
1 1 / 2 chén đường
3 / 4 cup unsalted bơ, mềm
1 / 4 chén molasses
1 teaspoon ground quế
1 teaspoon ground ginger
1 teaspoon ground đinh hương

Chuẩn bị:
1. Preheat lò đến 375 độ F.
2. Có một ungreased baking sheet sẵn sàng.
3. Sift cùng các bột, baking soda, muối và gia vị; set aside.
4. Trong một tô lớn của một điện mixer, đánh bại các bơ và 1 ly cho granulated trên đường cao tốc độ trong khoảng 1 phút (cho đến khi ánh sáng).
5. Thêm trứng và molasses; kết hợp tốt.
6. Stop the mixer và thêm bột hỗn hợp.
7. Trộn cho đến khi chỉ cần kết hợp.
8. Roll dough vào các banh, bằng cách sử dụng về 1 1 / 2 teaspoons dough cho mỗi.
9. Roll trong số còn lại 1 / 2 chén đường granulated để banh đang có đầy đủ coated.
10. Sắp xếp các banh trên một baking sheet, khoảng cách đó 2 inch ngoài.
11. Nếu bạn thích, mỏng, khô teo cookie, flatten chúng với một ly mà đã được trong dipped đường.
12. Bake cho các tập tin cookie về 9-10 phút (cho đến khi cài đặt).
13. Chuyển giao cho một dây rack và để cho mát.

Tiếp tục đọc ...

Cauliflower recipe Soup - 127 calo

Thành phần:
1 trung đầu cauliflower, chia thành florets
1 ly nửa-và-một nửa kem
1 trung onion, sliced
2 tablespoons bơ
1 tablespoon các gà bouillon
2 tablespoons bột
1 / 2 teaspoon celery muối
1 / 4 teaspoon muối
1 / 4 teaspoon tiêu

Chuẩn bị:
1. Trong một saucepan lớn, mang lại hai ly nước vào một sôi. Thêm cauliflower và onions; nóng lại cho sôi sau đó giảm nhiệt độ, bảo hiểm và cho hơi sôi khoảng 10 phút (cho đến khi đấu thầu); không ráo nước.
2. Đổ tất cả mọi thứ vào một blender container (trong nhiều lô, nếu cần) và pha trộn trên tốc độ cao cho đến khi mịn.
3. Trong một lớn saucepan, hơi nóng trong bơ cho đến khi melted.
4. Stir trong bột, nấu ăn, stirring liên tục, cho đến khi hỗn hợp được mịn màng và bubbly. Hủy bỏ từ nhiệt.
5. Khuấy trong 1 ly nước. Mang đến cho một luộc, stirring liên tục; luộc và khuấy cho một phút.
6. Stir trong hỗn hợp cauliflower, gà bouillon, celery muối, muối và hạt tiêu; nhiệt chỉ để sôi.
7. Stir trong nửa và một nửa kem; chỉ cho đến khi nhiệt độ nóng, không reboil.
8. Sprinkle từng phục vụ với nutmeg và phục vụ.

Tiếp tục đọc ...

Scandinavia cucumber Salad recipe - 117 calo

Thành phần:
3 nhỏ dưa chuột, thinly sliced
1 / 2 chén kem chua
1 nhỏ ngọt onion, thinly sliced
1 pinch dill weed
2 tablespoons snipped parsley tươi
1 tablespoon đường
2 tablespoons dấm tarragon

Chuẩn bị:
1. Kết hợp các kem chua, dill weed, dấm, parsley và đường.
2. Nhẹ nhàng thêm những lát dưa chuột và onion.
3. Bìa và chill trước khi phục vụ.

Tiếp tục đọc ...