Bí quyết chế độ ăn uống tôi

Dưới đây là một phiên bản ngon của một yêu thích của nhiều chất béo. Các phần hay nhất về công thức này parmesan cà tím là nó không mùi vị như một công thức chế độ ăn uống ở tất cả!

Cà tím thấp-Fat Parmesan công thức - 154 calo

Thành phần:
1 lb cà tím, lột vỏ và thái lát
1/2 muỗng cà phê tỏi bột
1/2 muỗng cà phê muối
8 ounces nước sốt cà chua
1/2 muỗng cà phê Ý vị
2 tép tỏi, băm nhuyễn
1/2 muỗng cà phê nước dùng rau hạt
1/2 muỗng cà phê rau oregano
2 muỗng canh phô mai parmesan, grated
1/4 chén pho mát mozzarella, xé vụn
dầu ôliu có hương liệu phun nấu ăn

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...

Các món salad Cobb là một chính món ăn vườn xà lách đã được phát minh vào những năm 1930 tại nhà hàng Hollywood Brown Derby. Nó được đặt tên cho chủ sở hữu của nhà hàng, Robert Howard Cobb. Câu chuyện nói rằng Cobb đã không ăn cho đến khi gần nửa đêm, vì vậy ông đã pha trộn với nhau bất cứ điều gì còn sót lại, ông tìm thấy trong nhà bếp, cùng với một số thịt xông khói, và ném nó với một số mặc quần áo Pháp, và đó là các món salad Cobb đã được sinh ra.

Salad công thức Cobb - 173 calo

Thành phần:
8 lát thịt xông khói, nấu chín, để ráo nước và sụp đổ
1 đầu rau diếp, xé vụn
3 trứng, luộc và xắt nhỏ
3 chén nấu chín thịt gà, xắt nhỏ
3/4 cốc phô mai xanh, sụp đổ
2 trái cà chua, bỏ hạt và cắt nhỏ
1 1/2 chén xắt nhỏ hành lá
1 bơ, đọ sức và thái hạt lựu
1 (8 ounce) mặc quần áo trang trại
mới xay, hạt tiêu để hương vị

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...

Ceviche là một món ăn hải sản thường xuyên phục vụ trên các bãi biển của Mexico. Ceviche thường đi kèm với các món ăn phụ bổ sung cho hương vị của nó, chẳng hạn như ngô, khoai lang, rau diếp, hoặc bơ. Khi món ăn này không được nấu chín với nhiệt, bạn phải chắc chắn rằng bạn chỉ sử dụng nguyên liệu tươi.

Mexico Ceviche công thức - 181 calo

Thành phần:
1 lb cá bơn philê hoặc lb 1 hồng phi lê hoặc 1 âm bass lb philê cá biển (hoặc sử dụng một hỗn hợp của cá và tôm)
1 tách nhỏ cà chua tươi
5-6 chanh
1 ớt chuông xanh, xắt nhỏ
1/4 muỗng cà phê muối
1/4 muỗng cà phê tiêu
4 muỗng canh cắt nhỏ rau mùi hoặc 4 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ
1/2 muỗng cà phê rau oregano
1 củ hành vừa, thái nhỏ
2 ớt jalapeno, xắt nhỏ
2 muỗng canh tươi ngò, xắt nhỏ
2 muỗng canh dấm trắng
1 dấu gạch ngang nước sốt Tabasco
lá rau diếp (dòng bát phục vụ)
ô liu đen, thái lát (tùy chọn, để trang trí)
bơ (tùy chọn, để trang trí)

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...

Palak Paneer là một món ăn Ấn Độ bao gồm rau bina và Hành động lái xe (cheese) của Ấn Độ nông dân trong một nước sốt cà ri dày dựa trên rau bina xay nhuyễn. Nó là một món ăn chay phổ biến mà thường được phục vụ với Naan hoặc bánh mì roti, hoặc cơm.

Ấn Độ Rau bina công thức Palak Paneer - 199 calo

Thành phần:
4 chùm rau bina (Palak)
2 muỗng canh bơ
Hành động lái xe pho mát (từ 1 lít sữa)
2 trung hành
1 1/2 muỗng canh bột ớt đỏ
1 1/2 muỗng canh bột dhaniya (corriander bột)
1/2 muỗng cà phê jeera bột (bột thì là hạt giống)
2 muỗng cà phê hạt giống thuốc phiện
10 hạt điều
2 trái cà chua
1/2 cốc sữa đông
1/4 muỗng cà phê bột nghệ
1 muỗng cà phê đường
muối
đinh hương
quế
hạt tiêu đen

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...

Công thức này thịt bò và bông cải xanh một cách dễ dàng cạnh tranh với bất kỳ nhà hàng thịt bò của Trung Quốc và bông cải xanh. Đó là ngon và nó không yêu cầu bất kỳ thành phần bất thường. Phục vụ trên cơm nóng.

Thịt bò và Bông cải xanh Khuấy Fry công thức - 153 calo

Thành phần:
1 lb không xương vòng bít tết hoặc than lb 1 mâm cặp bít tết, cắt thành các dải mỏng 3-inch
4 chén bông cải xanh florets
3 muỗng canh bột bắp, chia
2 muỗng canh nước, chia
1/2 chén nước
1/2 muỗng cà phê tỏi bột
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
1/3 chén nước tương
1 củ hành nhỏ, cắt thành wedges
1 muỗng cà phê gừng mặt đất
2 muỗng canh đường nâu

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...