Bí quyết chế độ ăn uống tôi

Đây là một công thức tuyệt vời biscotti có thể được hưởng tất cả mọi người. Thật dễ dàng để thực hiện và có một hương vị tuyệt vời từ các loại gia vị. Bạn có thể sử dụng hạnh nhân nướng, quả óc chó nếu không có các hazelnuts là có sẵn.

Bệnh tiểu đường biscotti công thức - 111 calo

Thành phần:
1/4 chén thái nhỏ hazelnuts
2 tách tất cả các mục đích-bột
1 1/2 muỗng cà phê bột nở
1/2 chén đường thay thế (hạt chất làm ngọt có hàm lượng calo thấp)
1/4 muỗng cà phê muối
1/2 muỗng cà phê quế
1/2 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1/3 chén bơ
2 quả trứng
1/4 chén đường cát
1 muỗng cà phê vanilla trích
1/2 muỗng cà phê hạnh nhân chiết xuất

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...

Một công thức món tráng miệng miễn phí tốt đẹp tiểu đường đường tương tự như chiếc bánh chanh cổ điển.

Kem Lemon Bars công thức - 106 calo

Thành phần:

Lớp vỏ
1 chén bột mì
6 muỗng canh bơ lạnh, cắt thành miếng 1/2-inch
2 muỗng canh Splenda hạt
1/8 muỗng cà phê muối

Điền
1/2 chén nửa và một nửa
4 trứng lớn
1/3 chén bột mì đa dụng
1 1/4 tách hạt Splenda
1/2 chén nước chanh tươi
1 muỗng canh grated chanh tươi lột vỏ

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...

Nướng tỏi Cheese Grits công thức - 144 calo

Thành phần:
1 chén chưa nấu bột kiều mạch
4 ounces shredded cheddar pho mát
1 muỗng canh dầu ô liu
1-2 tép tỏi, băm nhuyễn
4 chén nước
1 muỗng cà phê muối

Chuẩn bị:
1. Trong một chảo nước sốt vừa, mang lại cho nước đun sôi.
2. Từ từ thêm bột kiều mạch và muối, khuấy liên tục.
3. Giảm nhiệt, đun nhỏ lửa, phát hiện, khoảng 40-45 phút (hoặc cho đến khi dày lên), thỉnh thoảng khuấy.
4. Thêm tỏi và pho mát, khuấy cho đến khi phô mai tan chảy.
5. Phun một món ăn nướng 9-inch với phun nấu ăn không dính, bao gồm tủ lạnh khoảng 2 - 2 1/2 giờ (hoặc cho đến khi công ty).
6. Trước khi bắt đầu nướng, áo rack nướng với phun nấu ăn không dính.
7. Cắt bột kiều mạch vào hình vuông 3-inch, đánh cả hai bên với dầu ô liu.
8. Grill, bảo hiểm, trên lửa vừa khoảng 4-6 phút cho mỗi bên (hoặc cho đến khi hơi vàng).

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...

Buttermilk nướng Cà chua công thức - 61 calo

Thành phần:
4 vừa cà chua
1/2 cup buttermilk
1/4 tách phô mai Parmesan hoặc pho mát Romano, grated
các loại thảo mộc hoặc các loại gia vị ưa thích của bạn, để hương vị
muối, để hương vị
tươi mặt đất tiêu đen, mùi vị

Chuẩn bị:
1. Cắt cà chua một nửa, hạt giống họ và đặt chúng cắt bên trong món ăn của gà thịt nướng an toàn.
2. Đổ 1 muỗng canh bơ vào mỗi nửa cà chua, sau đó rắc trên đầu mỗi với phô mai, muối, hạt tiêu và các loại thảo mộc hoặc các loại gia vị ưa thích của bạn (rau oregano, húng quế, rau ngải giấm, tỏi, lá hương thảo) để hương vị.
3. Nướng ở 400 độ F khoảng 15 phút, sau đó đặt dưới gà thịt cho hơi vàng.

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...

Bệnh tiểu đường Bran Muffins công thức - 117 calo

Thành phần:
1 cốc nguyên cám
1 chén bột mì toàn bộ
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
1/2 muỗng cà phê muối
1 quả trứng
1 chén kem sữa hoặc sữa chua
1/4 chén Splenda dạng hạt
1/4 chén không thêm đường sốt táo
1/3 chén dầu ăn
1/2 muỗng cà phê vani

Chuẩn bị:
1. Trong một bát lớn, kết hợp bột, baking soda, baking powder và muối, khuấy tốt. Đẩy mạnh xung quanh bên bát, làm cho tốt trong trung tâm.
2. Trong tô khác, khuấy bơ với cám. Hãy đứng khoảng 5 phút.
3. Thêm các thành phần còn lại vào hỗn hợp cám, đánh bại với một muỗng cho đến khi hỗn hợp.
4. Đổ vào các giếng trong hỗn hợp bột và khuấy để làm ẩm (đập sẽ là sần).
5. Làm 12 mỡ Muffin ly 3/4 đầy đủ.
6. Nướng ở 375 độ F khoảng 20-25 phút.
7. Để yên khoảng 5 phút, sau đó loại bỏ các muffins từ chảo.

Hướng dẫn chuẩn bị công thức ...