Bí quyết chế độ ăn uống Blog

Đông Châu Phi Break (Chapati) recipe - 158 calo

Thành phần:
2-ly tất cả các mục đích bột, sifted
1 teaspoon dầu nấu ăn
1 teaspoon salt
nước ấm, khi cần thiết

Tiếp tục đọc ...

Avocado với Ground Peanut dressing recipe - 188 calo

Thành phần:
2 chín avocados
2 tablespoons peanuts
1 tablespoon tươi squeezed lemon juice
1 / 2 teaspoon quế
1 / 2 teaspoon paprika (sweet hay nóng)
salt (to taste)
Cayenne tiêu (to taste)
chives tươi, để garnish

Tiếp tục đọc ...

Nam Phi-Syrup ngâm Fritters recipe - 178 calo

Thành phần:
500 g bột bánh
20 ml baking powder
2 trứng, beaten
125 g bơ
2 ml muối
sữa
dầu (cho sâu frying)

Đối với các xi-rô
750 g đường
2 quế sticks
2 inch gừng, bóc vỏ
4 toàn bộ đinh hương
375 ml nước

Chuẩn bị:
1. Chuẩn bị cho xi-rô ngày, trước khi thực hiện các fritters chill và kỹ lưỡng.
2. Các đường hòa tan trong nước trên phương tiện truyền thông nhiệt.
3. Thêm gia vị và gừng.
4. Đun sôi lại với nhau trong khoảng 10 phút.
5. Sift các bột, baking powder và muối vào một bát.
6. Chà trong bơ; thêm beaten trứng với đủ sữa để pha trộn vào một stiff dough.
7. Chill the dough trong tủ lạnh trong khoảng 30 phút.
8. Roll out the dough 1 / 4 inch dày và cắt vào strips khoảng 3 × 1 inch.
9. Với một con dao sắc nét, cắt thành từng dải 3 nhỏ hơn những người thân, để lại kèm theo họ tại một trong những kết thúc.
10. Braid các strips loosely pinch và để bảo đảm sự kết thúc.
11. Thả một số tại một thời gian vào nóng dầu.
12. Nấu ăn cho đến khi nhẹ-browned và puffed.
13. Kiểm Soát và ráo nước cho khoảng 1 phút, các crumpled khăn giấy, sau đó thả chúng cùng một lúc vào chilled xi-rô.
14. Ngâm trong xi-rô, nhấc ra và cống trong một sieve cho đến khi khô.

Tiếp tục đọc ...