Wild Mushroom Savory Saute Recipe - 135 calories

Đây là một món ăn rất tốt đẹp cho bất kỳ bữa ăn, nhưng nó đặc biệt tốt với ức gà nướng. Bạn cũng có thể quăng vào một pasta món trứng tráng hoặc nấu chín.

Savory nấm hoang dã Xào Recipe - 135 calo

Thành phần:
1 lb nấm tươi, khoảng nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 / 2 chén hẹ tây, thái lát
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh bơ
1 / 4 chén rượu vang đỏ khô
1 muỗng cà phê thyme tươi nghỉ
1 muỗng cà phê muối (hoặc để hương vị)
tươi tiêu mặt đất, để hương vị


Chuẩn bị:
1. Trong một lớn chảo không dính, nóng dầu ô liu và bơ trên lửa vừa cho đến khi bơ tan chảy.
2. Thêm hẹ tây và nấu trong khoảng 4 phút (cho đến khi mềm).
3. Thêm tỏi và nấu ăn cho khoảng 1 phút.
4. Thêm nấm và húng tây và xào khoảng 3-5 phút.
5. Thêm rượu và nâng cao nhiệt độ cao.
6. Cook, khuấy liên tục, khoảng 5 phút (cho đến khi nấm là đấu thầu và rượu gần như bốc hơi).
7. Mùa với muối và hạt tiêu để hương vị.

Phần: 4

Thông tin dinh dưỡng cho một người:
Năng lượng: 135
Năng lượng từ chất béo: 85
Tổng số chất béo: 9.6g
: 15mg cholesterol
Sodium: 485mg
Tổng số carbs: 8g
Chế độ ăn uống chất xơ: 1,2 g
Protein: 4.2g
WW điểm: 3

Ảnh: Đẹp BC

Bạn cũng có thể giống như những công thức nấu ăn món khai vị:



, , , , , , , , , ,