Oatmeal Raisin Cookies recipe - 135 calories

Những cookie này là cực kỳ ngon và thực sự khỏe mạnh quá! Đối với một phiên bản thậm chí còn khỏe mạnh, làm giảm lượng đường 1/3 chén (cách này, vị ngọt tự nhiên của nho sẽ đi qua).

Bột yến mạch Raisin Cookies công thức - 135 calo

Thành phần:
1 1/2 tách nhanh chóng yến mạch
3/4 chén nho khô
1/2 chén bột mì hoặc bột toàn bộ tất cả các mục đích
1 muỗng cà phê baking soda
1/4 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh nước
1/2 chén mầm lúa mì
1 quả trứng lớn
1/2 chén đường
1/4 chén dầu canola
2 không chất béo sữa muỗng canh
1/2 muỗng cà phê vani


Chuẩn bị:
1. Bật lò nướng đến 350 độ F.
2. Whip trứng sau đó thêm nho khô, vani và nước. Dành ít nhất một giờ để đầy đặn nho khô.
3. Kem cùng đường và dầu hạt cải, trộn với nhau tốt.
4. Pha trộn với nhau yến mạch, bột, baking soda, muối, đường và lúa mì.
5. Thêm sữa, nho khô và hỗn hợp trứng.
6. Thêm các thành phần khô vào hỗn hợp nho khô và quả trứng, trộn tốt.
7. Sử dụng bàn tay của bạn, hình thành hỗn hợp cookie thành những quả bóng nhỏ, sau đó đặt chúng vào một lá nhôm được tấm cookie.
8. Nướng trong lò nướng khoảng 10-12 phút (hoặc cho đến khi các cạnh được nhẹ màu nâu).
9. Để nguội trong ít nhất 5 phút trước khi phục vụ.

Phần ăn: 16

Thông tin dinh dưỡng cho một phần ăn:
Năng lượng: 135
Năng lượng từ chất béo: 41
Tổng số chất béo: 4.7g
Cholesterol: 13mg
Sodium: 122mg
Tổng số carbs: 21.4g
Chế độ ăn uống chất xơ: 1.9g
Protein: 3.2g
WW điểm: 3

Ảnh: Luv 2 Nướng

Bạn cũng có thể thích những công thức nấu ăn cookie:

Reblog bài đăng này [với Zemanta]


Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tìm kiếm về cho công thức này: cookie bột yến mạch chế độ ăn uống , chế độ ăn uống bột yến mạch cookie nho khô , trọng lượng sát bột yến mạch cookie nho khô , chế độ ăn uống công thức cookie , bột yến mạch cookie nho khô calo , chế độ ăn uống công thức cookie bột yến mạch , cookie bột yến mạch calo nho khô , lượng calo trong các cookie bột yến mạch nho khô , cookie giảm cân công thức , công thức tập tin cookie nho khô chế độ ăn uống bột yến mạch , bột yến mạch cookie công thức chế độ ăn uống , chế độ ăn uống công thức bột yến mạch cookie nho khô , trọng lượng sát bột yến mạch cookie nho khô công thức , công thức nấu ăn tập tin cookie , các tập tin cookie nho khô bột yến mạch dinh dưỡng , lượng calo trong một cookie nho khô bột yến mạch , chế độ ăn uống công thức nấu ăn tập tin cookie , trọng lượng watcher bột yến mạch nho khô Cookie công thức , calo trong bột yến mạch cookie nho khô , trọng lượng tập tin cookie sát bột yến mạch nho khô công thức , năng lượng tập tin cookie nho khô bột yến mạch , bột yến mạch cookie chế độ ăn uống , bột yến mạch cookie nho khô với dầu , chế độ ăn uống công thức nấu ăn cookie , cookie công thức nấu ăn mất trọng lượng , trọng lượng mất cookie công thức nấu ăn , công thức cookie mất trọng lượng , bột yến mạch cookie chế độ ăn uống , Oatmeal Raisin Cookie dinh dưỡng , bột yến mạch cookie nho khô công thức

chế độ ăn uống giải pháp chương trình