Bí quyết chế độ ăn uống tôi

Đây là một món ăn Ấn Độ ngon mà bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào. Tôi chỉ cần tình yêu sự cân bằng ngọt, mặn và cay này!

Khi nói đến các loại hạt và hạt giống, sử dụng trí tưởng tượng của bạn - bạn có thể sử dụng đậu phộng, hạt điều, quả hồ trăn, óc chó, hạt bí ngô, hạt hướng dương bóc vỏ hoặc bất kỳ các loại hạt hoặc hạt giống của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng trái cây khô khác ở vị trí của (hoặc bổ sung) nho khô.

Nhiều gia vị Ấn Độ Snack công thức Mix - 181 calo

Thành phần:
3 chén bắp mảnh
1/4 cúp vàng nho khô
1/2 tách vỏ đậu phộng hoặc hạt hỗn hợp của sự lựa chọn của bạn
1/2 muỗng cà phê hạt thì là
2 muỗng canh dầu
1/3 muỗng cà phê bột nghệ
1 muỗng cà phê ớt bột (hoặc để nếm)
1/2 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê muối (hoặc hương vị)
1 muỗng cà phê nước ép chanh

Chuẩn bị:
1. Đun nóng dầu trong chảo và thêm vào hạt cây thì là Ai cập. Chờ cho đến khi họ có những lời sáo rỗng, sau đó quăng trong nho khô và quả hạch, khuấy cho khoảng một phút.
2. Giữ nhiệt độ rất thấp và khuấy trong bột nghệ, bột ớt, đường và muối.
3. Trộn nước cốt chanh (cẩn thận và giữ cho khuôn mặt của bạn tránh vì dầu sẽ splatter).
4. Nhẹ nhàng gấp bỏng ngô trên lửa nhỏ khoảng 3-4 phút (cho đến khi họ đang phủ một lớp hỗn hợp gia vị). Làm mát hoàn toàn trước khi lưu trữ trong một container kín ở nhiệt độ phòng.

Phần: 6

Thông tin dinh dưỡng cho một phần ăn:
Năng lượng: 181
Năng lượng từ chất béo: 96
Tổng số chất béo: 10.8g
Cholesterol: 0mg
Tổng số carbs: 19.8g
Chất xơ: 1.8g
Protein: 4.4g
WW điểm: 4

Hình ảnh tín dụng: Sandi

Bạn cũng có thể thích những công thức nấu ăn bữa ăn nhẹ:

• Mật ong rang Nho khô và Nuts công thức - 186 calo
• Dễ dàng Gyros công thức thịt bò - 198 calo
• Cay Egg Salad Sandwiches công thức - 190 calo
• Táo Cheese Bites công thức - 162 calo
• Jicama Chili Sticks công thức - 23 calo