Chế độ ăn uống Bí quyết PM .

Bơ với công thức đất đậu phộng trang điểm - 188 calo

Thành phần:
2 chín bơ
2 muỗng canh đậu phộng
1 muỗng canh tươi vắt nước cốt chanh
1 / 2 muỗng cà phê quế
1 / 2 muỗng cà phê ớt bột (ngọt hoặc nóng)
muối (để hương vị)
cayenne hạt tiêu (vị giác)
hẹ tươi, để trang trí

Chuẩn bị:
1. Peel bơ, loại bỏ các hầm và khối thịt.
2. Đặt bơ trong một cái bát với nước chanh.
3. Xay đậu phộng, do đó bạn có khối nhỏ.
4. Rắc đậu phộng mặt đất và các loại gia vị trên bơ, nhẹ nhàng tung.
5. Trang trí với hẹ cắt nhỏ.

Phần: 4

Thông tin dinh dưỡng cho một người:
Năng lượng: 188
Năng lượng từ chất béo: 152
Tổng số chất béo: 16.9g
: 0mg cholesterol
Tổng số carbs: 10g
Sợi: 7.4g
Protein: 3.2g
WW điểm: 4

Hình ảnh tín dụng: NcMysteryShopper

Bạn cũng có thể giống như những công thức nấu ăn món khai vị:

• Cay Egg Salad Sandwiches công thức - 190 calo
• Táo Cheese Bites công thức - 162 calo
• Jicama Chili Sticks công thức - 23 calo

Các điều khoản cho công thức này : hungarian bơ công thức nấu ăn , thuốc bơ african