Nấm với công thức rượu vang và rau mùi - 143 calo

Đây là một công thức tuyệt vời cho những người yêu thích nấm - nó rất đơn giản và ngon. Đó là một món ăn tuyệt vời cho bất kỳ loại thịt nướng hoặc nướng, nhưng nó cũng có thể được ăn như một món ăn chay ngon độc lập.

Nấm với công thức rượu vang và rau mùi - 143 calo

Thành phần:
1 lb nấm lớn màu trắng, làm sạch và làm tư
3-5 muỗng canh dầu ô liu
1 / 2 tách rượu vang trắng khô
1 muỗng canh hạt rau mùi
1-1 1 / 2 muỗng canh nước chanh tươi
muối (để hương vị)
tươi mặt đất tiêu đen (hương vị)
mùi tây tươi, để trang trí (tùy chọn)

Chuẩn bị:
1. Đặt dầu ô liu trong một chảo lớn trên lửa cao.
2. Thêm nấm và xào khoảng 3 phút (cho đến khi nấm được nấu chín và bằng kính).
3. Thêm rượu vang trắng và hạt rau mùi. Khuấy đều và tiếp tục nấu ăn cho khoảng 5 phút (cho đến khi hầu hết các chất lỏng bốc hơi).
3. Thêm muối, tiêu và nước cốt chanh. Điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Khuấy đều và trộn một lần nữa.
4. Phục vụ trang trí với rau mùi tây tươi (tùy chọn).

Phần: 4

Thông tin dinh dưỡng cho một người:
Năng lượng: 143
Năng lượng từ chất béo: 96
Tổng số chất béo: 10.7g
: 0mg cholesterol
Tổng số carbs: 5.5g
Sợi: 1.7g
Protein: 3.7g
WW điểm: 3