Bí quyết chế độ ăn uống tôi

Công thức ướp lạnh bơ và dưa chuột Soup - 134 calo

Thành phần:
4 nhỏ dưa chuột (hoặc 1/2 tiếng Anh dưa chuột)
1 bơ
1/2 cốc sữa chua
1 jalapeno hạt tiêu hoặc 2 muỗng cà phê ớt cayenne
1 1/2 chén nước lạnh băng
1 tép tỏi
1 hành lá
3 muỗng canh xắt nhỏ rau mùi
2 muỗng canh nước cốt chanh
2 muỗng canh đường
1 1/2 muỗng cà phê muối
1/4 muỗng cà phê tiêu

Chuẩn bị:
1. Nếu sử dụng một trái ớt jalapeno, loại bỏ hạt và cắt thô.
2. Gọt vỏ và cắt dưa chuột và bơ thành miếng vuông nhỏ.
3. Đặt tất cả mọi thứ trong một bộ xử lý máy xay sinh tố hay thực phẩm và quá trình cho đến khi mịn.
4. Làm loãng hỗn hợp để thống nhất mong muốn có thêm nước, sau đó mùa với muối và hạt tiêu để hương vị.
5. Thư giãn trong tủ lạnh khoảng 2 giờ trước khi phục vụ.
6. Trang trí lựa chọn: thanh niên của bạc hà, vài lá rau mùi, cà chua cắt nhỏ, vài tôm nướng, sò điệp, hoặc một số kem chua.

Phần: 4

Thông tin dinh dưỡng cho một phần ăn:
Năng lượng: 134
Năng lượng từ chất béo: 76
Tổng số chất béo: 8.4g
Cholesterol: 3mg
Tổng số carbs: 14.9g
Chất xơ: 3.9g
Protein: 2.5g
WW điểm: 3

Tags: công thức , chế độ ăn uống , nấu ăn , calo , bơ , dưa chuột , súp , rau , ướp lạnh

Tags:

Tìm kiếm về cho công thức này: bơ và súp dưa chuột , súp dưa chuột bơ , dưa chuột calo súp bơ , bao nhiêu calo trong món súp dưa chuột bơ , calo trong tôm và súp dưa chuột , calo trong món súp bơ dưa chuột ướp lạnh , ngoài chế độ ăn uống công thức nấu ăn dưa chuột súp bơ , ngoài chế độ ăn uống cucucumber súp bơ , trái bơ và công thức súp dưa chuột , công thức cho súp dưa chuột ướp lạnh bơ