Đậu xanh và công thức Salad Basil - 150 calo

Đậu xanh và công thức Salad Basil - 150 calo

Thành phần:
1 1/2 lbs đậu xanh, đứng đầu, đuôi và cắt thành 1 1/2 miếng inch
1/4 chén húng quế tươi băm nhỏ lá
1 tép tỏi, băm nhuyễn
2 cây hành lá, xắt nhỏ
1/2 chén dầu ôliu
1/2 chén dấm dấm
1/2 muỗng cà phê muối
đất tươi tiêu đen, mùi vị

Chuẩn bị:
1. Hơi nước đậu xanh trong khoảng 10 phút (cho đến khi đấu thầu); sang một bên trong một cái bát.
2. Đánh nhau dầu, giấm, tỏi và gia vị.
3. Đổ băng so với đậu xanh.
4. Thêm hành lá và quăng nhẹ nhàng.
5. Bìa và tủ lạnh trong vài giờ trước khi phục vụ.


Phần ăn: 8

Thông tin dinh dưỡng cho một phần ăn:
Năng lượng: 150
Năng lượng từ chất béo: 122
Tổng số chất béo: 13.6g
Cholesterol: 0mg
Tổng số carbs: 6.5g
Chất xơ: 3.1g
Protein: 1.7g
WW điểm: 4

Hình ảnh tín dụng: Missy Wombat

Tags: , , , , , , , ,



Tags:

Tìm kiếm về cho công thức salad công thức này: húng quế , húng quế màu xanh lá cây salad đậu , công thức nấu ăn salad húng quế , công thức nấu ăn dưới 150 calo , đậu xanh và salad húng quế , xà lách dưới 150 calo , đậu xanh lạnh với húng quế và cà chua , theo dõi trọng lượng công thức đậu màu xanh lá cây húng quế

chế độ ăn uống giải pháp chương trình