Bí quyết chế độ ăn uống tôi

Thổ Nhĩ Kỳ-Parmesan thịt viên công thức - 57 calo

Thành phần:
1 lb mặt đất gà tây
1/4 cup grated pho mát Parmesan
1/2-3/4 cốc vụn bánh mì khô
1-2 muỗng canh băm nhỏ tỏi tươi
1/4 ly sữa
2 củ hành tây xanh, băm nhỏ
1 quả trứng lớn, hơi bị đánh đập
1/4 chén tươi rau mùi tây thái nhỏ
1/2 muỗng cà phê muối
1/2 muỗng cà phê tiêu đen (hoặc để nếm)

Chuẩn bị:
1. Trong một bát, trộn với nhau tất cả các thành phần (bắt đầu với mẩu bánh mì).
2. Trộn và thêm vào mẩu bánh mì nhiều hơn nếu cần thiết để giữ lại với nhau.
3. Định hình vào các quả bóng kích thước mong muốn.
4. Chiên hoặc nướng trong lò nướng cho đến khi hoàn toàn thông qua nấu chín.

Phần ăn: 20

Thông tin dinh dưỡng cho một phần ăn:
Năng lượng: 57
Năng lượng từ chất béo: 24
Tổng số chất béo: 2.8G
Cholesterol: 30mg
Tổng số carbs: 2,5 g
Protein: 5.3g

Tags: công thức , chế độ ăn uống , nấu ăn , calo , thịt viên , gà tây , món ăn chính , thịt , phô mai Parmesan , món khai vị