Bí quyết chế độ ăn uống tôi

Tori Không Kara-tuổi (Nhật Bản sâu Fried Chicken Nuggets) công thức - 110 calo

Thành phần:
2 không xương không da gà vú (cắt thành miếng cắn-kích thước)

Đối với nước xốt
2 tép tỏi lớn, bóc vỏ và grated
30 g gừng gốc, bóc vỏ và grated
3 muỗng canh nước tương
muối
đất tươi tiêu đen

Đối với các lớp phủ
2 muỗng canh đồng bằng bột mì
2 muỗng canh bột bắp
dầu thực vật để chiên sâu
2 lát chanh, để trang trí

Chuẩn bị:
1. Trong một bát vừa, kết hợp với nhau tỏi, gừng, nước tương, muối và hạt tiêu.
2. Đặt gà vào hỗn hợp và để cho ngồi khoảng 30 phút.
3. Trộn bột đồng bằng với bột bắp.
4. Dùng từng miếng thịt gà từ nước xốt vào và cuộn trong hỗn hợp bột cho đến khi nó được phủ hoàn toàn.
5. Đun nóng dầu 350 độ F (180 độ C) và sâu, chiên miếng thịt gà trong khoảng 4-5 phút (hoặc cho đến khi vàng nâu).
6. Phục vụ trên một chiếc giường salad trang trí với lát chanh.

Phần: 4

Thông tin dinh dưỡng cho một phần ăn:
Năng lượng: 110
Năng lượng từ chất béo: 7
Tổng số chất béo: 0.9g
Cholesterol: 34mg
Tổng số carbs: 9.2g
Protein: 15.7g

Hình ảnh tín dụng: tunasushi

Tags: công thức , nấu ăn , chế độ ăn uống , năng lượng , Nhật Bản , châu Á , món ăn chính , món khai vị , thịt gà , cốm , tori không Kara-tuổi

Tags: karaage , tori karage công thức

Các điều khoản cho các công thức này: karaage , tori karage công thức , tori không có karaage , các calo karaage , tori karaage , tuổi Kara , gà chiên sâu Nhật Bản , kara tori tuổi , calo trong karaage gà , công thức torikarage , dinh dưỡng tuổi tori , calo karaage gà , tori không có tuổi Tatsuta , calo trong xé Kare tuổi , tori không calo Kara tuổi , Tori tuổi Kori , karaage calo sushi , sushi tori karaage calo , calo của 2 miếng karage gà , bao nhiêu calo trong tori không Tatsuta tuổi , bao nhiêu calo trong tori không có karaage , các calo sushi karage , gà karaage sushi chất béo , calo karaage , trọng lượng gà karaage sát điểm , gà cốm calo chiên , gà cốm công thức trang web: dietrecipesblog com , Nhật Bản Chichen cốm ricepe , sâu sa thải cốm gà Nhật