Tom Yum (Spicy Thai Soup) công thức - 143 calo

Tom Yum (Spicy Thai Soup) công thức - 143 calo

Thành phần:
1 lb tôm hoặc thịt gà, cắt
1 1/2 chén nấm, thái lát
1/4 chén cà chua, xắt nhỏ
4-5 muỗng canh nước mắm
4-5 kaffir vôi lá
2 muỗng canh đỏ ớt (hoặc vị), tươi mặt đất
7-8 muỗng canh nước cốt chanh
1 nhánh cây sả chanh, cắt thành miếng 1/2-inch
1 muỗng canh ớt dán, dầu đậu nành
3 chén nước

Chuẩn bị:
1. Trong một cái chảo vừa, đổ nước và đặt lên đầu cao lên bếp, đun sôi và thêm lá chanh kaffir và cỏ chanh, nấu khoảng 2 phút.
2. Giảm nhiệt thấp, thêm nước mắm, tương ớt trong dầu đậu tương, mặt đất màu đỏ ớt tươi và nước cốt chanh.
3. Thêm nấm và cà chua, nấu ăn trong vài phút.
4. Thêm tôm hoặc thịt gà, biến nhiệt độ cao (không khuấy).
5. Khi tôm hoặc thịt gà được nấu chín, tiếp tục nấu ăn cho khoảng 2 phút nữa.
6. Ăn với cơm nóng.


Phần: 4

Thông tin dinh dưỡng cho một phần ăn:
Năng lượng: 143
Năng lượng từ chất béo: 19
Tổng số chất béo: 2.1g
Cholesterol: 172mg
Tổng số carbs: 5.7g
Protein: 25.1g

Tags: , , , , , , , ,


Bài viết liên quan Plugin cho WordPress, Blogger ...
Tags: , , , , , ,

Tìm kiếm về cho công thức này: TOM YUM SOUP Năng lượng , Năng lượng trong súp Tom Yum , có bao nhiêu calo trong tom yum soup , công thức canh tom yum , calo súp Thái , calo tom yum súp , canh tom yum dinh dưỡng , lượng calo trong món canh tom yum với gà , tom yum calo , calo trong súp Thái , thông tin tom yum soup dinh dưỡng , tom yum cay canh , súp tom yum Thái , canh tom yum công thức Thái Lan , súp cay tom yum công thức , Thái Lan canh tom yum calo , tom yam súp calo , công thức súp cay Thái , calo trong canh tom yam , calo trong tom yum , có bao nhiêu calo trong canh tom yum , tom yum gà calo súp , canh tom yum sát trọng điểm , lượng calo trong thịt gà tom yum canh , súp Thái tom yum công thức , bao nhiêu calo trong tom yum , Thái canh tom yum calo , trọng lượng tom yum sát canh , súp gà tom yum calo , calo tom yum

chế độ ăn uống giải pháp chương trình