Ось з низьким вмістом жиру, смачний салат зі шпинату з прекрасним соусом цитрусових. Це здорово само по собі або як гарнір для курки або свинини.
Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій
Інгредієнти:
150 г листя шпинату
4 середніх апельсина
150 г горошку, обрізається і вдвічі
1/4 чашки підсмажених горіхів пекан, крупно нарізаний
Для цитрусової заправкою
2 столові ложки апельсинового соку
2 чайні ложки оливкової олії
1 столова ложка лимонного соку
1/2 чайної ложки білого цукру
1/2 чайної ложки дижонской гірчиці
Приготування:
1. У великій мисці змішайте шпинат листя, горіх пекан та горошком.
2. Сегмент очищені апельсини на салат (так що жоден з апельсинового соку втрачається), додавши, часточки апельсина в миску.
3. Помістіть всі інгредієнти цитрусовим соусом в загвинчується банку, струснути, потім полити салат і акуратно кинути, щоб об'єднатися.
Кількість порцій: 4
Харчова цінність однієї порції:
Калорії: 159
Калорії з жиру: 68
Всього жирів: 7.6g
Холестерин: 0 мг
Натрій: 38mg
Всього вуглеводів: 22.2g
Харчові волокна: 5.7g
Білок: 4.1g
WW пунктів: 3
Фото: Рита
Вам також можуть сподобатися ці салати рецепти:
- Теплий курячий салат зі шпинату рецепт - 167 калорій
- Сальса Guasacaca (венесуельський авокадо Сальса) рецепт - 119 калорій
- Картопляний салат з каррі Майо рецепт - 194 калорій
- Шпинат, грибами та червоним луком - 195 калорій
- Авокадо з землею Арахіс соусом рецепт - 188 калорій
Теги: калорії , цитрусові , Кук , приготування їжі , дієта , харчування , фрукти , зелень , Головна , лимонний сік , легкий , з низьким вмістом жиру , гірчиця , горіхи , оливкове масло , помаранчевий , пекан , картопляний салат , рецепт , салат , гарнір , шпинат , овочевий , Венесуела
Вхідні терміни пошуку для цього рецепта: пекан рецепт салату , linkdomain: новини WWW payarticles ком , рецепт салату з харчуванням факти , салати рецепти з харчуванням факти , вага watchersstrawberry салат зі шпинату пекан
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій (dietrecipesblog.com) [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
Мені дуже потрібна допомога втрати ваги. Я занадто товстий прямо зараз.
Я вже втратив 40 фунтів і повинен втратити ще 25 .. верб залишився точну вагу з липня, але я не можу знайти натхнення, щоб почати знову.
Відповідь
рецепти
Відповідь
[...] Шпинат і салат рецепт пекан - 159 калорій, [...]
це залежить від виду салату!
Відповідь
я не люблю шпинат
Відповідь
Спасибі за чудовий розміщення! Я дійсно любив читати його, ви великий author.I будете впевнені в закладки вашого блогу і повернеться вниз по дорозі. Я хочу закликати вас продовжувати вашу велику роботу, мають хороший день!
Відповідь