Нут і оливкове закуски рецепт - 172 калорій
Інгредієнти:
1/2 склянки маслин, нарізати
1 може нут
1/4 склянки зеленого лука, дрібно нарізаного
1 зубчик часнику, подрібненого
1 столова ложка оливкової олії
2 столові ложки лимонного соку
2 столові ложки дрібно нарізаних свіжого листя коріандру
1/8 чайної ложки порошку чилі
1/2 ч.л. паприки
сіль за смаком
Приготування:
1. Злийте і промийте банку нуту.
2. Змішайте нут всі інші інгредієнти і ретельно перемішати. Подавати відразу ж.
Порцій: 5
Харчова цінність однієї порції:
Калорії: 172
Калорії з жиру: 48
Всього жирів: 5.4g
Холестерин: 0 мг
Всього вуглеводів: 26.5g
Клітковина: 5,5 г
Білок: 5.7g
WW пунктів: 3
Фото: Redsie
Technorati Теги: рецепт , приготування їжі , дієти , калорії , закуска , нут , оливкова , близькосхідні
Теги:
