Чорниця рецепт соусу - 144 калорій
Інгредієнти:
1 стакан замороженої чорниці
1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
1 столову ложку Splenda гранульований або цукор
2 столові ложки холодної води
Приготування:
1. Покладіть чорницю в каструлю на слабкому вогні, щоб (не додавайте воду - буде достатньо рідини з танення ягоди).
2. Соус буде досить терпкий, якщо ви хочете, солодше, додати Splenda або цукру.
3. Рух Splenda або цукру в ягодах, помішуючи варити близько 5 хвилин (поки ягоди розморожують і Splenda розчиняються).
4. Збийте разом холодної води і кукурудзяного крохмалю до отримання однорідної маси, додати суміш на ягоди і варити, помішуючи, близько 5 хвилин (поки не загусне).
5. Використання як доліва для чого ви хочете.
Кількість порцій: 1 1/2 чашки
Харчова цінність однієї порції:
Калорії: 144
Калорії з жиру: 1
Всього жиру: 0,2 г
Холестерин: 0 мг
Всього вуглеводів: 38.5g
Білки: 0,6 г
Фото: Derf
Technorati Теги: рецепт , приготування їжі , дієти , калорії , ягід , соус , фрукти , чорниця
Теги:
