Diyet Tarifler Blog

Palak paneer püre ıspanak dayalı kalın bir köri soslu ıspanak ve paneer (Hint çiftçi peyniri) oluşan Hintli bir yemektir. Genellikle lavaş veya roti ekmek, veya haşlanmış pirinç ile servis edilen popüler bir vejeteryan yemektir.

Hint Ispanak Paneer Palak tarifi - 199 kalori

Malzemeler:
4 demet ıspanak (Palak)
2 yemek kaşığı tereyağı
paneer peynir (1 litre sütten yapılmış)
2 orta boy soğan
1 1/2 yemek kaşığı toz kırmızı pul biber
1 1/2 kaşığı dhaniya tozu (Corriander toz)
1/2 çay kaşığı jeera tozu (toz kimyon tohumu)
2 çay kaşığı haşhaş tohumu
10 kaju
2 adet domates
1/2 su bardağı lor
1/4 çay kaşığı zerdeçal tozu
1 çay kaşığı şeker
tuz
karanfil
tarçın
karabiber

Reçete hazırlama talimatlarına ...

Ne harika bir tavuk çorbası tarifi! Bu bir araya getirmek için çok hızlı ve kolaydır, aroma ve lezzet dengesi sadece harika. Eğer baharatlı Asya yiyecek seviyorum Eğer bu tarifi denemek şarttır!

Vietnam Tavuk Çorbası tarifi - 163 kalori

Malzemeler:
8 gram kemiksiz derisiz tavuk göğsü
1 ons selofan erişte
1 yemek kaşığı fıstık yağı
2 tatlı kaşığı kıyılmış zencefil
2 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
2 çorba kaşığı balık sosu
28 gram tavuk suyu
2 yemek kaşığı yeşil soğan kıyılmış
2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
1 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen

Reçete hazırlama talimatlarına ...

İşte tofu hazırlamak için lezzetli bir yoludur - bu kadar lezzetli yapmak ve çok kolay! Dışında ve biraz yumuşak iç Çıtır, bu tofu salatası, bir et yerine, çerez olarak büyük, ya da biraz balzamik veya pirinç sirkesi ile yeşillik bir yatağın üstüne yapmıştır.

Asyalı Çıtır Tofu Salatası tarifi - 90 kalori

Malzemeler:
14 gram az yağlı ekstra sert tofu
Ince doğranmış 1-2 taze soğan,
3 yemek kaşığı soya sosu
2 diş sarımsak (bir bıçak arkası ile dovulmus)
1 tatlı kaşığı susam yağı
, 1 inç taze zencefil dilimleri
tuz, tat
biber, tatmak
1 çay kaşığı taze veya kurutulmuş limon (isteğe bağlı)

Reçete hazırlama talimatlarına ...

Burada herhangi bir zamanda zevk anlamına kesinlikle lezzetli Hint krakerdir. Ben sadece bu tatlı, tuzlu ve baharatlı denge seviyorum!

Bu kuruyemiş ve tohumlar geldiğinde, hayal gücünüzü kullanın - Eğer fıstık, kaju fıstığı, antep fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, kabuklu ayçiçeği çekirdeği veya sevdiğiniz fındık veya tohumların başka kullanabilirsiniz. Ayrıca (veya ek olarak) yerine kuru üzüm, diğer kuru meyve kullanabilirsiniz.

Baharatlı Hint Snack Mix tarifi - 181 kalori

Malzemeler:
3 su bardağı mısır gevreği
1/4 fincan altın kuru üzüm
1/2 fincan kabuklu fıstık veya seçtiğiniz karışık kuruyemiş
1/2 tatlı kaşığı çemen tohumunu
2 yemek kaşığı yağ
1/3 çay kaşığı zerdeçal tozu
1 çay kaşığı toz kırmızı pul biber (veya tatmak)
1/2 çay kaşığı şeker
1 çay kaşığı tuz (veya tat)
1 tatlı kaşığı limon suyu

Reçete hazırlama talimatlarına ...

Körili Mayo tarifi Patates Salatası - 194 kalori

Malzemeler:
2 3/4 £ salata patates, yarı yarıya
4 yemek kaşığı mayonez
1 demet taze soğan
4 sopa kereviz, kalın dilimlenmiş
7 gram az yağlı yoğurt
1 yemek kaşığı fıstık yağı veya ayçiçek yağı
1 çorba kaşığı köri ezmesi madras
1 çay kaşığı siyah hardal tohumu (artı hizmet etmek için biraz daha fazla)
tuz ve karabiber, tat

Reçete hazırlama talimatlarına ...