İşte lezzetli bir tereyağlı sorunsuz bir lezzet vardır harika bir sebze yemeği var. İsterseniz, bazı kıyılmış sarımsak ve adım iki soğan, üç adım ve bazı kurutulmuş kekik ve limon suyu ekleyebilirsiniz.
Sote Kabak ve Nohut tarifi - 161 kalori
Malzemeler:
800 g kabak, yıkanır, ince dilimlenmiş
2 (300 g) teneke nohut, süzülmüş, durulanır
30 gr tereyağı
2 yemek kaşığı zeytinyağı
tuz ve taze çekilmiş karabiber, tat
Hazırlanışı:
1. Bu köpük başlayıncaya kadar derin bir yapışmaz tavada orta ateşte tereyağı ve yağda kavurun.
2. Kabak ekleyin ve ara sıra karıştırarak, (hafifçe kızarana kadar) yaklaşık 5 dakika pişirin.
3. Nohut ekleyin.
4. Orta-düşük ısı azaltın ve (veya kabak yumuşayana kadar) yaklaşık 8 dakika pişirin.
5.. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
Porsiyon: 8
Bir porsiyon için Beslenme bilgi:
Kalori: 161
Yağdan gelen kalori: 66
7.4g: Toplam yağ
Kolesterol: 8mg
Sodyum: 255mg
Toplam karbonhidrat: 20.3g
Diyet lifi: 4.4g
Protein: 5g
WW noktaları: 3
Fotoğraf kredi: Susiecat
Ayrıca bu yan yemek tarifleri gibi olabilir:
- Perulu Tacu Tacu tarifi - 195 kalori
- 137 kalori - Badem ve Bacon tarifi Bebek Bezelye
- Skinny Patates püresi tarifi - 76 kalori
- Salsa Guasacaca (Venezüella Avokado Salsa) tarifi - 119 kalori
- Körili Mayo tarifi Patates Salatası - 194 kalori
![[Zemanta ile] Bu yazı Reblog](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=1790cf89-3230-4f33-89d9-7c79f3b2de32)
Etiketler: avustralya , fasulye , Siyah patates , zeytinyağı , soğan , patates salatası , tarifi , yan tabak , basit , kabak , sebze , kabak
Bu tarif için Gelen Arama terimlerinizi: kabak ve nohut yemek tarifleri , nohut mantar kabak , kabak ve nohut
ben bu lezzetli tereyağı sorunsuz bir lezzet çalıştı n kendisine onun gerçekten tadı iyi sayesinde bazı meyve suları n sauses eklendi
Cevap
Mmmmm Kabak ve nohut, sağlıklı ve lezzetli bir kombinasyon oluşturuyor. Bu tarifi seviyorum!
Cevap
Ben bu denedim ve oldukça iyi bir tadı vardı. Teşekkürler ... ve btw ... Yeni Yılınız Kutlu Olsun
Cevap
Ben evde denemeyin gerekir. Ben şu anda açım. LoL!
Cevap
[...] Sote Kabak ve Nohut tarifi - 161 kalori Share and Enjoy: [...]
[...] Sote Kabak ve Nohut tarifi - 161 kalori [...]
Delicious! Ayrıca tat bir varyasyonu için avokado ya da elma dilimleri gibi kanserle mücadele eden maddeler ekleyebilirsiniz!
Cevap
Nop, bu değildim benim zevkime. Bu bana göre bir varsayılan olabilir, ama bu yemek çok fazla tereyağı sorunsuz bir lezzet oldu. :/ /
Cevap
Ben bu yazıda ilginç bir okuma olduğunu düşünüyorum, umarım daha fazla okuyucu vermek benim Facebook sayfasında da yayınlanmıştır öyle. Belki de daha kolay okuyucuların bunu kolaylaştırmak için böyle bir şey görmedi. Sadece benim 2 sent.
Cevap