Diyet Tarifler Blog

Bu yengeç kekleri de hazırlamak gerçekten çok kolay lezzetli ve.

Red Lobster Yengeç Pastalar tarifi - 174 kalori

Malzemeler:
1 lb götürü yengeç eti
1 / 4 fincan kırıntıları
2 yemek kaşığı yağ, sote
1 yumurta
2 yemek kaşığı mayonez
1 / 2 çay kaşığı sarımsak, kıyılmış
Doğranmış 1 çorba kaşığı kereviz,
1 çorba kaşığı soğan, kıyılmış
Baharat 1 çay kaşığı Old Bay
1 çay kaşığı Dijon hardalı
1 / 8 tatlı kaşığı tuz
1 / 8 tatlı kaşığı karabiber

Hazırlanması:
1. Geniş bir kapta bütün malzemeleri (kırıntıları ve yengeç eti hariç) birleştirir.
2. Eldiven kullanılması, yengeç eti hafifçe karıştırın, sonra kırıntıları ekleyin.
3. Çalışma yüzeyinin düz ekmek kırıntısı ince bir tabaka halinde yayıldı ve eşit topları (çapı yaklaşık iki inç) içine yengeç bir karışım oluşturabilir.
4. Onları ve yuvarlama kenarları hafifçe düzleştirme kırıntıları yengeç karışımı topları yerleştirin. 1 / 2 inç kalınlığında ve 3 inç yuvarlak hakkında kek Formu.
5. Kavrulur tavada 2 yemek kaşığı yağ ısı.
6. Yaklaşık 2-3 dakika bir tarafını hafifçe bir zaman ve kahverengi iki yengeç kekleri kaydırın. Diğer tarafa çevirin ve kahverengi.
7. Isı kapatın ve yengeç kekleri bir 5-8 dakika pişirin.

Porsiyon adedi: 6

Bir porsiyon Beslenme bilgi:
Kalori: 174
Yağdan gelen kalori: 73
8.2g: Toplam yağ
Kolesterol: 93mg
Toplam karbonhidrat: 5.6g
Fiber: 0.3g
Protein: 18.6g
WW noktaları: 4

Fotoğraf kredi: Marsha D.

Ayrıca bu deniz ürünleri tarifleri gibi olabilir:

• Creole Crock Pot Karides Çorbası tarifi - 159 kalori
• Yunan Karides tarifi - 121 kalori
• Tay Baharatlı Karides Salatası tarifi - 169 kalori
• Mısır unu Fried İstiridye tarifi - 116 kalori
• Creole Yengeç Pastalar tarifi - 167 kalori

Etiketler: meze , yengeç pasta , kek , kalori , kalori , kalori , yengeç kekleri yemek , yengeç , yengeç kek , yengeç kalori kek , yengeç kekleri kalori , yengeç eti , yengeç eti , diyet , Dijon , Balık ve Deniz Ürünleri , gıda , Ev , öğle yemeği , Old Bay Seasoning , yemek tarifi , kırmızı ıstakoz, yengeç kekleri , kırmızı- istakoz , deniz ürünleri , Kabuklu , çerez

: Bu tarifi için Gelen Arama terimlerinizi yengeç kalori kek , yengeç kekleri kalori , yengeç kekleri kalori , kalori yengeç kek , kırmızı ıstakoz yengeç kekleri , kalori yengeç pasta , yengeç kek kalori , yengeç kek beslenme , kalori yengeç kekleri , kırmızı ıstakoz yengeç kek tarifi , yengeç kek besin , kırmızı ıstakoz yengeç kekleri kalori , diyet ıstakoz yemek tarifleri , crabcakes içinde kaç kalori , düşük kalorili yengeç yemek tarifleri , düşük kalorili ıstakoz tarifleri , karides ve istakoz kek , kırmızı ıstakoz yengeç kek noktaları , yengeç ve ıstakoz kek , crabcakes kalori