Easy Beef Gyros recipe - 198 calories

Kolay Dana Gyros tarifi - 198 kalori

Malzemeler:
1 £ yağsız kıyma
8 adet küçük pide cebinde ekmek (4 inç çapında), yarıya, ısındı
Ince dilimler halinde kesilmiş 4 erik domates,

Sos
2/3 fincan sade düşük yağlı yoğurt
3 çorba kaşığı soğan, ince doğranmış
1/3 bardak salatalık, doğranmış
2 çay kaşığı taze maydanoz, doğranmış

Baharat
Ezilmiş, 1 sarimsak
1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik yaprağı
1/2 çay kaşığı tuz
1/4 çay kaşığı karabiber


Hazırlanışı:
1. Küçük bir kasede karıştırın, sos malzemelerini birleştirmek. Örtün ve buzdolabında soğutun.
2. 350 º C ısıtın fırın
3. Ayrı bir kapta, hafif ama iyice karıştırarak, baharat malzemelerle kıyma birleştirir.
4. 2-inç çapında köftesi içine 16 eşit parçaya ve şekil sığır karışımı Böl.
5.. Broiler tavada bir raf üzerinde köfte yerleştirin.
6. Yaklaşık 10 dakika fırında (ya kadar artık pembe) veya orta ateşte ızgarada pişirin.
7. , Hizmet her pide yarısında sığır eti ve domates dilimleri eşit miktarda koyun ve yoğurt sos ile top için.

Porsiyon: 8

Bir porsiyon için Beslenme bilgi:
Kalori: 198
Yağdan gelen kalori: 57
6.4g: Toplam yağ
Kolesterol: 38mg
Toplam karbonhidrat: 19g
Fiber: 1.1g
Protein: 15.3g
WW puan: 4

Fotoğraf kredi: Wildflour

Ayrıca bu dana tarifleri isteyebilirsiniz:

[Zemanta ile] Bu yazı Reblog


Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

: Bu tarifi için Gelen Arama terimlerinizi kolay cayro tarifi , sığır cayro tarifi , ağırlık gözlemcileri cayro tarifi , cayro tarifi dana eti , düşük kalorili cayro tarifi , Dana jiroskoplar tarifi , düşük kalorili cayro , kolay diyet tarifleri , kolay jiroskoplar tarifi , Kolay Gyros , sığır gyro yemek tarifleri , düşük kalorili jiroskoplar , kıyma cayro tarifi , macar jiroskoplar tarifi , Düşük Kalorili Gyro tarifi , ağırlığı izleyici biftek gyro , ağırlık gözlemcileri jiroskoplar , düşük kalorili yunan cayro tarifleri , 200 kalori altında düşük kalori jiroskoplar , düşük cal jiroskoplar , sığır eti için reçete yunan gyro , macar jiroskoplar , Kolay Dana Gyro tarifi , kolay dana tarifi , kolay fırında sığır jiroskoplar , yunan dana biftek pide ağırlık gözlemcileri , yunan cayro kıyma , kıyma jiroskoplar ağırlık gözlemcileri , cayro tarifi kalori , gyro tarifi ağırlık gözlemcileri

diyet çözüm programı