Izgara Tavuk Satay tarifi - 158 kalori
Malzemeler:
4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarım, kuşbaşı
2-3 yemek kaşığı tatmak, toz köri
2 diş sarımsak, kıyılmış
1/2 fincan düşük sodyumlu soya sosu
1 tatlı kaşığı acı biber sosu (isteğe bağlı)
3 yemek kaşığı yumuşak yerfıstığı ezmesi
1/2 fincan limon suyu
Hazırlanışı:
1. Bir kapta, sarımsak, acı biber sosu, soya sosu, fıstık ezmesi, köri tozu ve kireç suyu birleştirir.
2. Turşusu, tavuk yerleştirin ve buzdolabında yaklaşık 12 saat (veya gece) marine bırakın.
3. yüksek pişirmeye hazır, ön ısıtma etlik veya ızgara.
4. Şişte tavuk koyun ve (veya pişene kadar) her iki tarafında yaklaşık 5 dakika pişirin.
5.. Hemen servis yapın.
Porsiyon: 6
Bir porsiyon Beslenme bilgi:
Kalori: 158
Yağdan gelen kalori: 47
5.3g: Toplam yağ
Kolesterol: 45mg
Toplam karbonhidrat: 6.7g
Protein: 21.7g
Fotoğraf kredi: Rita
Technorati tags: yemek tarifi , yemek , diyet , kalori , ızgara , tavuk , satay , meze , ana yemek
Etiketler: tavuk satay kalori , tavuk satay kalori , tavuk satay kaç kalori
Bu tarif için Gelen Arama terimlerinizi: tavuk satay kalori , kaç kalori tavuk satay yılında , tavuk satay kalori , satay kalori , kona ızgara tavuk satay tarifi , ağırlık gözlemcileri tavuk satay tarifi , satay kalori , kilo gözlemcileri tavuk satay , kalori tavuk satay , tavuk satay kalorili , satay tavuk kalori , kona ızgarasından tarifi , barbekü satay kalori , kona ızgara tavuk satay kalori , kaç kalori kona tavuk satay yılında , kona Izgarada tavuk satay , tavuk satay karbonhidrat , tavuk satay yılında caliries
[...] Izgara Tavuk Satay tarifi - 158 CaloriesGrilled Tavuk Satay tarifi - 158 kalori. Malzemeler: 4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarım, 2 diş sarımsak tadı, 2-3 yemek kaşığı köri tozu kuşbaşı 1/2 fincan düşük sodyumlu soya sosu 1 çay kaşığı acı biber sosu (isteğe bağlı daha çok [...] kıyılmış
Güzel tarifi.
Ben fıstık ezmesi oldukça birkaç kalori ekler sanırım rağmen ben, satay sos gibi.
Ama burada gördüğüm birkaç başka tarifler ile karşılaştırıldığında bu tarifi hakkında iyi bir şey, yağlı bir yeri vardır, hangi cilt olmadan tavuk yemek olmasıdır.
Teşekkürler.
Cevap
Protein kaynağıdır! / Sonra apres öğününüz bir olarak ideal. Kas içine protein çevirin! Teşekkürler.
Cevap