Diyeta recipes Blog

Narito ang isang masarap na paraan upang ihanda ang tofu - ito ay masyadong madaling upang gumawa at kaya malasa! Crispy sa labas at isang maliit na malambot na loob, ang tofu salad na ito ay mahusay na bilang ng miryenda, bilang kapalit ng karne, o nagsilbi sa tuktok ng isang kama ng mga gulay na may isang maliit na balsamic o bigas suka.

Asian Crispy Tofu recipe ng salad - 90 calories

Ingredients:
14 ounces mababang-taba sobrang firm tofu
1-2 scallions, thinly hiwa
3 tablespoons toyo
2 cloves ng bawang (smashed gamit ang likod ng isang kutsilyo)
1 kutsarita linga langis
1 pulgada sariwang luya, hiwa
asin, tikman
paminta, sa lasa
1 kutsarita sariwa o tuyo tanglad (opsyonal)

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Ang inatsara Daikon at karot salad recipe - 48 calories

Ingredients:
350 g daikon mga labanos o puting mga labanos
350 g karot
4 tablespoons bigas alak suka
1/2 kutsarita asin
1 kutsarita ng dashi pulbos dissolved sa
1 kutsara asukal
1 kutsara mirin
1 kutsara sa mainit na tubig
asin, tikman

Paghahanda:
1. Kunin ang daikon at karot sa manipis strips.
2. Pagdidilig ng mga gulay sa kalahating kutsarita ng asin at payagan na tumayo sa isang panala para sa mga tungkol sa 10-15 minuto (o hanggang malata).
3. Ilipat ang mga gulay sa isang mangkok.
4. Haluin ang mga natitirang mga ingredients at ibuhos sa ibabaw ng gulay.
5. Magdagdag ng higit pa asin kung kailangan (ayon sa iyong panlasa).
6. Serve agad o mag-atsara sa isang sakop na mangkok sa ref para sa mga tungkol sa 24 oras (ito ay mapabuti ang lasa).

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Japanese brokuli salad recipe - 62 calories

Ingredients:
£ 2 (1 kg) brokuli, kunin sa florets
2 tablespoons toyo

Para sa sarsa
1 1/2 cm Karashi mustasa (o tungkol sa 1 kutsarita Ingles mustasa)
1 kutsara toyo

Paghahanda:
1. Dalhin ang isang malaking palayok ng tubig sa isang pigsa.
2. Dagdagan ang brokuli florets.
3. Pakuluin ang brokuli para sa mga 3 minuto, tanggalin ang mga ito mula sa kawali at maubos sa isang panala sa ilalim ng malamig na tumatakbo tubig.
4. Magdagdag ng 2 tablespoons ng toyo at sumiklot sa ihalo.
5. Sa ibang mangkok, ihalo ang Karashi na mustasa at 1 kutsara ng toyo.
6. Ibuhos ang sarsa sa ibabaw ng brokuli, ihalo at maglingkod.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Japanese Orange sorbet recipe - 188 calories

Ingredients:
1 orange
60 ML sariwang orange juice
25 ML sweetened letse-kondensada
1 kutsarita ng limon juice

Paghahanda:
1. Gupitin sa tuktok ng orange, at gumamit ng isang kutsara sa tumagal-off ang karne ng orange (maging maingat na hindi gumawa ng isang butas).
2. Paghaluin ang matamis letse-kondensada sa orange juice at limon juice.
3. Ibuhos sa ang juice sa orange, at ilagay sa freezer para sa hindi bababa sa 4-5 na oras.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Japanese Meat at ang patatas Korokke (Croquettes) recipe - 173 calories

Ingredients:
£ 1 patatas
1/4 £ lupa karne ng baka
1 itlog
harina
1/2 sibuyas
2 tablespoons berdeng sibuyas, tinadtad
panko (breadcrumbs)
langis ng gulay (para sa Pagprito)
1/2 kutsarita asin
paminta (sa lasa)

Paghahanda:
1. Peel at kunin ang mga patatas sa daluyan chunks.
2. Pakuluan ang patatas hanggang malambot. Mash ang patatas at magtabi.
3. Tadtarin ang sibuyas at igisa sa isang Pagprito sa pan.
4. Idagdag ang lupa na karne ng baka sa pan at igisa.
5. Sa isang mangkok, paghaluin ang niligis na patatas, karne ng baka at sibuyas; panahon na may asin at paminta at ihalo na rin.
6. Gumawa ng patag at hugis-itlog sa hugis piraso (mga 3 "sa diameter at 3/4" makapal); amerikana bawat piraso sa harina.
7. Ilublob sila sa pinalo itlog; magpahid ng panko. Fry sa 350 degrees ng langis F hanggang kayumanggi.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...