Diyeta recipes Blog

Ito karne ng baka at brokuli recipe ay madaling ay rivals anumang Tsino restawran ng karne ng baka at brokuli. Ito ay masarap at hindi ito nangangailangan ng anumang mga hindi pangkaraniwang ingredients. Paglilingkod sa paglipas ng mainit na kanin.

Karne ng baka at brokuli gumalaw-Fry recipe - 153 calories

Ingredients:
£ 1 walang buto-ikot steak o £ 1 ibato steak uling, kunin sa manipis 3-pulgada strips
4 tasa brokuli florets
3 tablespoons gawgaw, hinati
2 tablespoons tubig, na hinati
1/2 tasa ng tubig
1/2 kutsarita bawang pulbos
2 tablespoons langis ng halaman, na hinati
1/3 tasa toyo
1 maliit na sibuyas, cut sa wedges
1 kutsarita lupa luya
2 tablespoons brown asukal

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Ito ay isa sa ang pinakamahusay na walang maghurno cookie recipe na sinubukan ko kailanman! Ito ay napaka madaling upang maghanda, at ako ay medyo sigurado na ang huling resulta ay kawili-wiling sorpresa ka!

Kung gagawin mo ito, mangyaring mag-iwan ng puna at ipaalam sa iba na alam kung nagustuhan ito!

Chow Mein mga bihon Honey kulay ng nuwes langutngot Bar recipe - 180 calories

Ingredients:
1 (6 1/2 onsa) ay maaaring inasnan halo-halong mani
1/3 tasa honey
2 (5 onsa) lata La Choy crispy Chow Mein mga bihon
1/3 tasa ng mantikilya o margarina
1 tasa ilaw kayumanggi asukal, nakaimpake
1 kutsarita banilya
1/2 kutsarita kanela

Paghahanda:
1. Grasa isang 9 "parisukat pagluluto sa hurno pumipihit, o spray sa Pam non-stick spray.
2. Ilagay ang honey, mantikilya, honey, kanela at kayumanggi asukal sa isang kasirola ng 3-ikaapat na bahagi ng isang galon.
3. Dalhin sa pigsa sa daluyan init, pagpapakilos patuloy.
4. Pakuluin para sa tungkol sa isang minuto, at pagkatapos ay tanggalin mula sa init.
5. Agad idagdag ang mga bihon at banilya, malumanay pagpapakilos hanggang ang lahat ng mga bihon ay pinahiran.
6. Gumalaw sa ang mani.
7. Kayudin ang pinaghalong sa ang naghanda pan at Pat down antas ng paggamit ng waks papel upang bigyan ito ng isang patag na ibabaw.
8. Hayaan ang timpla ang tumayo ng hindi bababa sa isang oras.
9. Lugar sa isang pagputol board, pagkatapos ay kunin sa 24 bar sa isang napakalaking, mabigat na kutsilyo.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Paghalo-pritong pipino sa Hoisin sarsa recipe - 75 calories

Ingredients:
2 daluyan pipino (tinatayang £ 1)
2 teaspoons Hoisin sarsa
1 kutsara toyo
1/2 kutsarita asin
1 sibuyas bawang, tinadtad
1 kutsara canola langis o langis ng mani
1/2 kutsarita linga langis
2 teaspoons tuyo sherry
1 kutsarita ng sili mga natuklap
1/2 kutsarita linga buto, toasted

Paghahanda:
1. Quarter ang pipino pahaba.
2. Gayatin off ang malambot na buto ng core.
3. Ayusin ang pipino, cut side up, sa tuwalya papel.
4. Budburan asin, at magtabi para sa tungkol sa 10 minuto.
5. Bakat ang mga quarters ng pipino tuyo sa tuwalya papel.
6. Kunin ang mga quarters sa 2 pulgada haba.
7. Sa isang maliit na mangkok, ihalo ang Hoisin na sawsawan, toyo, langis ng linga at sherry.
8. Init ng isang wok o malaking kawali sa daluyan-mataas na init para sa tungkol sa 1 minuto.
9. Ibuhos sa canola / peanut langis; kapag langis ay nagsisimula sa na magkukurap at onda (masyadong mainit), idagdag ang pipino.
10. Igisa ang pipino para sa 4 minuto (hanggang ito Browns at bahagyang Palambutin; hindi overcook-ito maaaring i-malambot).
11. Magdagdag ng mga natuklap bawang at chilli, igisa para sa mga 15 segundo.
12. Idagdag ang timpla ng sarsa; pukawin at lutuin para sa mga tungkol sa 20 segundo (lamang ang haba sapat na para sa mga likido upang mabawasan at amerikana pipino).
13. Alisin mula sa wok, budburan toasted buto linga at maglingkod kaagad.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Szechuan brokuli at kuliplor recipe - 54 calories

Ingredients:
3 tasa brokuli florets
3 tasa kuliplor florets
1 karot, scrubbed at na thinly hiwa sa dayagonal
3 bawang cloves, tinadtad
1 berdeng sibuyas, na thinly hiwa sa ang dayagonal
3 tablespoons talaba sarsa
1 kutsara ng langis ng oliba
1/4 kutsarita sili paste
1 kutsara makinis tinadtad sariwang luya
1 kutsara tubig

Paghahanda:
1. Ilagay ang brokuli at kuliplor sa isang bapor basket sa bulak inasnan tubig.
2. Pakuluan para sa humigit-kumulang 5 minuto (hanggang malutong-malambot).
3. Sa isang maliit na ulam, pagsamahin ang sili paste, sarsa ng talaba at tubig; magtabi.
4. Sa isang mabigat wok o kawali, magpainit ng langis ng oliba, at idagdag ang tinadtad bawang at luya.
5. Igisa para sa mga tungkol sa 30 segundo (sinisigurado hindi upang payagan ang bawang sa kayumanggi).
6. Idagdag ang karot at igisa para sa isa pang 1 minuto, at pagkatapos ay idagdag ang steamed kuliplor at brokuli.
7. Magpabali-baligtad at gumalaw para sa mga 2 minuto.
8. Ibuhos sa pinaghalong talaba sarsa, pagpapakilos rin pantay-pantay ipamahagi; magpainit ang pinaghalong para sa tungkol sa 1 minuto.
9. Alisin mula sa init at paghalo sa hiwa ng berdeng sibuyas.
10. Serve agad.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Ang Green Chile Wontons Sa pinya salsa recipe - 152 calories

Ingredients:

Pinya salsa
1 malaking jalapeno paminta, seeded at diced
1/2 daluyan ng sariwang pinya, peeled, walang ubod at diced (o 1 maaari pinya chunks, pinatuyo at diced)
1/4 tasa pula kampanilya peppers, diced
2-3 berde na mga sibuyas, diced
1/4 tasa ng pulang mga sibuyas, diced

Keso pagpuno
1/4 £ Monterey Jack keso, ginutay-gutay
1/4 £ Tsedar keso, ginutay-gutay
24 itlog roll wraps, ang bawat 2 x 2 pulgada
3-4 mahaba berdeng chilies, purong, peeled, seeded at diced
1-2 sibuyas bawang, tinadtad
1/4 kutsarita kumin
1/2 kutsarita asin (o sa lasa)
1/4 kutsarita itim na paminta (o sa lasa)
langis ng gulay (para sa malalim Pagprito)
harina (para sa pag-aalis ng alikabok)

Paghahanda:
1. Sa isang medium-sized na mangkok, pagsamahin ang lahat ng mga salsa ingredients.
2. Gumalaw sa magsama-sama ang mga ito, masakop at palamigin para sa isang ilang oras.
3. Sa isang malaking paghahalo mangkok, pagsamahin ang dalawang uri ng keso, chilies, bawang, asin, paminta at kumin; siklutin dahan-dahan.
4. Ilagay ang skin sa roll ng itlog sa isang malinis na ibabaw o pagputol board.
5. Gaanong basa ang mga gilid na may isang maliit na halaga ng tubig, at ilagay ang isang umaapaw na kutsarita ng pagpuno ng keso sa gitna ng bawat balat.
6. Fold sa isang tatsulok, palamigin ang mga dulo, at pindutin ang mga ito sama-sama.
7. Dust na may harina at malalim na magprito sa 3 pulgada ng mainit na mantika hanggang golden brown.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...