Diyeta recipes Blog

Ito karne ng baka at brokuli recipe ay madaling ay rivals anumang Tsino restawran ng karne ng baka at brokuli. Ito ay masarap at hindi ito nangangailangan ng anumang mga hindi pangkaraniwang ingredients. Paglilingkod sa paglipas ng mainit na kanin.

Karne ng baka at brokuli gumalaw-Fry recipe - 153 calories

Ingredients:
£ 1 walang buto-ikot steak o £ 1 ibato steak uling, kunin sa manipis 3-pulgada strips
4 tasa brokuli florets
3 tablespoons gawgaw, hinati
2 tablespoons tubig, na hinati
1/2 tasa ng tubig
1/2 kutsarita bawang pulbos
2 tablespoons langis ng halaman, na hinati
1/3 tasa toyo
1 maliit na sibuyas, cut sa wedges
1 kutsarita lupa luya
2 tablespoons brown asukal

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Raita ay isang tradisyunal na Indian yogurt-based sarsa na nagsilbi sa mainit curries at karne ng baka pinggan upang magdagdag ng isang bit ng cool na kaibahan. Pipino, gawaan ng kuwaltang metal, mga sibuyas, at pampasarap ay ginutay-gutay at infused sa sawsawan na ito para sa isang masarap na itinuturing.

Karne ng baka na may pipino Raita recipe - 176 calories

Ingredients:
£ 1 walang buto sirloya steak na karne ng baka, kunin ng 1 pulgada makapal
1/4 tasa coarsely ginutay-gutay unpeeled pipino
1 8-onsa kaha plain taba-libre o mababang-taba yogurt
1 kutsara snipped sariwang menta
1 kutsara makinis tinadtad ng pula o matamis na sibuyas
1/4 kutsarita ng asukal
1/2 kutsarita ng limon-paminta pampasarap
asin at itim na paminta, sa lasa
sariwang menta dahon (opsyonal)

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Madaling ng beef Gyros recipe - 198 calories

Ingredients:
£ 1 paghilig lupa na karne ng baka
8 maliit na bulsa ng pita bread (4-pulgada lapad), cut sa kalahati, warmed
4 kaakit-akit na mga kamatis, kunin sa manipis na hiwa

Sarsa
2/3 tasa plain mababa-taba yogurt
3 tablespoons mga sibuyas, makinis tinadtad
1/3 tasa pipino, tinadtad
2 teaspoons sariwang perehil, tinadtad

Pampasarap
1 bawang sibuyas, durog
1/2 kutsarita tuyo oregano dahon
1/2 kutsarita asin
1/4 kutsarita ng paminta

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Vietnamese bola-bola recipe - 85 calories

Ingredients:
1 1/2 lbs lupa karne ng baka
2 tablespoons gawgaw
2 cloves bawang
1 itlog puti
1 kutsara bigas alak
1 kutsara toyo
1 kutsara isda sarsa
1/2 kutsarita ng asukal
1 kutsara linga langis

Paghahanda:
1. Pagsamahin ang lahat ng mga ingredients sa isang mangkok, hanggang na rin pinaghalo.
2. Gumawa ng 20 1 "bola-bola.
3. Ilagay ang bola-bola sa mga kahoy na skewers (tungkol sa 4 bawat tuhugan).
4. Mag-ihaw (o ihaw) ang bola-bola hanggang lubusan luto.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...

Masarap karne ng baka bola-bola recipe - 171 calories

Ingredients:
£ 1 paghilig lupa na karne ng baka
10 taba-free saltine crackers, lamurit na
1/4 maliit na sibuyas
1 kutsarita bawang pulbos
1 kutsara Worcestershire sarsa
1/4 kutsarita tama asin
1/2 kutsarita itim na paminta
1/2 kutsarita tuyo oregano
1/2 kutsarita tuyo balanoy
cooking spray

Paghahanda:
1. Pinong rehas na bakal ang sibuyas sa malaking mangkok.
2. Tiyaking ang lahat ng mga juices ay sa mangkok pati na rin (maaaring kailanganin mong punasan ang kudkuran sa iyong mga daliri).
3. Idagdag ang natitirang mga ingredients (maliban sa cooking spray) at ihalo na rin.
4. Ihugis sa 24 bola-bola.
5. Pagwilig isang kawali na may cooking spray.
6. Init ang kawali sa daluyan init hanggang mainit.
7. Magdagdag ng 12 bola-bola sa kawali at lutuin para sa tungkol sa 8-10 minuto, nagiging kayumanggi pantay-pantay.
8. Alisin ang luto bola-bola at maubos ang mga kawali.
9. Lutuin ang natitirang 12 bola-bola.
10. Maglingkod sa iyong mga paboritong sawsawan ng marinara.

Mga tagubilin sa paghahanda ng recipe ...